건강하게 오래 살려면 꼭 하루 1만 보 걸어야 할까?
만보기부터 걸음수를 체크해주는 어플까지.. 운동과 다이어트에 관심이 많은 분들은 걸음 수를 중요시하는 경향이 있죠 특히 하루에 적어도 1만 보는 걸어야…
콜레스테롤
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노화를 촉진하는 음식 10가지
나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지…
뇌졸중 예방에 도움 되는 습관 3가지
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 가해지고 인지기능장애, 신체장애 등이 나타나는 질환입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 터지는 뇌출혈과…
허리둘레, 혈당...여성의 건강 수치 6
건강을 위해 알아둬야 할 수치들이 있습니다. 미국심장협회(AHA)에 따르면 임산부나 폐경기 여성처럼 신체 변화를 급격히 경험하는 여성은 다음과 같은…
"혈압 약간 높다면 운동부터 시작해야"
약간 높은 고혈압이나 콜레스테롤이 있는 사람들에 대한 첫 번째 처방으로 신체운동을 권해야 한다는 과학성명이 나왔다. 혈압과 혈중 콜레스테롤이…
걷기, 달리기 중 내게 맞는 운동은?
야외에서 운동하기에 좋은 계절이 왔습니다. 꾸준하게 하는 운동은 면역력을 높이고 건강을 증진시키죠. 따라서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 위축됐더라도…
제철 맞은 장어의 건강 효능
아침 기온은 전국이 최저 14도에서 20도, 낮 최고 기온은 24도에서 30도까지 올라 덥겠다. 낮부터는 대기가 불안정해지면서 오후에 충청도와…
당뇨병 환자 10명 중 8명이 가진 '이 병'
국내 당뇨병 환자의 83.3%가 고지혈증을 가지고 있는데 인지율과 치료율은 20~30%대에 불과해 당뇨병 환자의 고지혈증 관리가 시급하다는 연구 결과가…
우유, 관상동맥 심장병 위험 낮춘다 (연구)
우유는 20가지 필수 단백질과 아미노산 중 18가지를 함유하고 있다. 그런데 포화 지방도 가지고 있다. 이 때문에 우유를 마시는…
운동, 저녁에 해야 하는 까닭 (연구)
같은 운동도 아침보다 저녁에 하면 콜레스테롤과 혈당 조절에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 호주 가톨릭 대학교 등 연구진은…