“밥 지을 때 ‘이 콩’ 한 줌 섞었더니?”…중년 혈당, 콜레스테롤에 변화가?
혈당이나 콜레스테롤이 걱정된다면 매일 먹는 밥부터 살펴보자. 렌틸콩(렌즈콩)은 식이섬유와 식물 단백질이 풍부해 혈당 관리뿐 아니라 콜레스테롤과 포만감 관리에도…
콜레스테롤
721 개의 기사가 있습니다.
“나쁜 콜레스테롤 높은데 약은 그대로?”⋯AI가 찾아낸 ‘이유’
심근경색이나 뇌졸중 등 심혈관질환을 앓은 환자는 재발을 막기 위해 '나쁜 콜레스테롤'로 불리는 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤을 철저히 관리해야 한다. 하지만…
“식습관 탓만은 아니다”⋯유전되는 고콜레스테롤혈증, 조기 발견 중요
평소 기름진 음식을 즐기지 않고 운동도 꾸준히 하는데 콜레스테롤 수치가 유독 높은 사람들이 있다. 식습관이나 운동 부족이 아니라…
혈당 자연스럽게 낮추는 생활 습관…일상에서 실천하는 방법들
혈당 관리는 단순히 당뇨병을 예방하기 위한 것만이 아니다. 혈당을 적정 범위에서 유지하는 것은 혈관과 심장, 뇌, 신장 등…
하루 30분씩 주 5일 걸었더니…몸에 나타나는 좋은 변화
전문가들은 “약간 숨이 차는 정도의 속도로 걸으면 심혈관이 건강해진다. 또 걷기만으로 신체 여러 기능이 향상된다”며 “일주일에 150분씩 걸을…
“콜레스테롤 높다는데 몸은 멀쩡?”…증상 없어도 방심하면 안 되는 이유
건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔더라도 별다른 증상이 없으면 대수롭지 않게 넘기기 쉽다. 하지만 높은 콜레스테롤 수치를 장기간 방치하면…
당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 위험 높이는 ‘이것’…대사 증후군 물리치는 5가지 채소
대사 증후군은 복부 비만, 혈압 상승, 혈당 이상, 혈중 중성 지방 증가, 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소 등 여러 대사…
“콜레스테롤 높아서 피했는데”⋯탱글탱글 제철 ‘이것’, 알고 보니 고단백·저지방?
가을 대하구이가 당겨도 콜레스테롤이 걱정돼 망설이게 된다. 그런데 대하는 단백질이 풍부하면서 지방은 적은 식품이다. 무조건 피하기보다 먹는 양과…
스트레스 받았더니 나도 모르게 ‘쑥’…콜레스테롤 높이는 뜻밖의 원인
콜레스테롤은 몸에 꼭 필요한 지방 성분이다. 콜레스테롤은 주로 간에서 합성된다. 그밖에도 장, 부신, 생식기관 등 여러 조직에서 만들어진다.…
“꽉 막힌 혈관 뻥 뚫어줘요”…혈관 건강에 좋은 음식 4가지
혈관 벽에 콜레스테롤 등 지방 성분이 쌓이면 혈관이 좁아지고 탄력을 잃는 동맥경화가 진행될 수 있다. 이는 심장과 뇌로…