밥에 시래기, 우거지 넣어 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
잡곡밥이 혈당, 체중 관리에 좋다는 것을 알면서도 소화 문제로 꺼리는 사람이 있다. 콩밥도 마찬가지다. 이럴 때 잡곡 대신…
체중 감량 효과
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아침에 달걀, 고기 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
당지수(GI)가 낮은 잡곡밥을 먹어도 혈당은 올라간다. 쌀밥보다 소화 흡수가 늦어 천천히 올라갈 뿐이다. 식사를 통해 탄수화물 등이 몸에…
공복에 밥, 면, 빵 “너무 많이 먹어”…고혈당, 고지혈증 다 잡는 식습관은?
의료계에선 ‘살이 찌면 당뇨병을 의심하라’는 말이 있다. 당뇨병과 비만은 밀접한 관련이 있다. 늘 많이 먹고 움직임이 부족하면 고혈당에…
연예인도 ‘애사비’에 속았나?...체중감량 효과 논문 철회, 왜?
세계적으로 권위를 인정받는 학술지 그룹안 영국의학저널(BMJ)이 ‘애사비(애플사이다비니거)’의 체중 감량 효과를 주장한 논문을 공식 철회했다. 해당 논문은 지난해 《BMJ…