“식곤증으로 생각하면 위험” 봄철 A형 간염 예방법 5
피로가 지속되고 무력감이 나타날 때 봄철 식곤증으로 생각하는 사람이 있다. 이 같은 섣부른 판단은 위험할 수 있다. 대부분…
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미세먼지 많은 곳에 살면 유방암 등 암 발병 확률↑
초미세먼지로 인한 암 발병 우려가 높아지고 있는 가운데 초미세먼지가 많은 지역에 사는 여성들은 유방암에 걸릴 가능성이 높다는 연구결과가…
걷기 운동해도 살 잘 안 빠지는 이유 4
단 기간에 체중감량 효과를 얻으려면 걷기보단 달리기가 더 효과적이다. 그렇다고 걷기가 체중을 조절하는데 효과가 없는 것은 아니다. 걷기가…
탄수화물이 건강에 도움 되는 점 6가지
체중이 늘어난 사람들 중에는 “탄수화물을 너무 많이 섭취했기 때문”이라고 말하는 경우가 많다. 하지만 탄수화물은 가장 영양가가 많고, 가장…
오메가-3 지방산, 당뇨병 치료에 도움(연구)
오메가-3 지방산이 췌장에서 인슐린이 전혀 분비되지 않는 제1형 당뇨병을 치료하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
가장 좋은 살빼기 공식 3가지
다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가 있는 것이다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이…
저열량 단맛 식품 되레 지방형성 촉진(연구)
살찔까봐 선택하는 저칼로리 음료나 과자가 되레 지방 형성을 촉진한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지워싱턴대학교 연구팀이 2017년 ‘내분비학회’ 학술대회에서…
유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식
유방암을 예방하거나 치료하는 특별한 음식이 있는 건 아니지만, 분명히 좋은 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 유리하다.…
신체 성능 높이는 마그네슘, 어떻게 보충할까
단백질, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산의 공통점은 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양소로 인식하고 있다는 점이다. 그런데…
약 먹는 법 5가지 "비만약은 음식과 함께 복용"
의약품은 왜 정해진 시간에, 정해진 양만큼 복용해야 할까? 약의 종류나 특성에 따라 식전, 식후 등 복용방법이 다를 수…