허리 세우고 싶다면 뱃살부터 빼라
비만은 만병의 근원이다. 척추 질환을 앓고 있는 사람들에게 비만은 독이나 다름없다. 특히 뱃살은 허리를 곧게 세우는 것을 어렵게…
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비만 예방에 좋은 먹거리 8가지
비만은 그 자체의 문제보다는 이로 인한 각종 합병증이 훨씬 더 무섭다. 사망률을 부쩍 높일 수 있기 때문이다. 특히…
건강에 좋은 레드 푸드 5
레드 푸드(red food·빨간색 식품)가 주목을 받고 있다. 레드 푸드에는 라이코펜과 플라보노이드 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다.…
비타민에 대한 오해와 진실 3가지
질병관리본부의 국민건강영양조사에 따르면 한국 성인의 식이보충제 복용률이 매년 꾸준히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 10명 중 4명은 1년 동안…
술 마시면 뱃살이 자꾸 붙는 이유
술이 뱃살을 많이 나오게 하는 이유는 무엇일까. ‘데일리메일’이 영양학자인 샬롯 와츠의 의견을 토대로 그 원인을 분석했다. 이에 따르면…
복부팽만 완화하는 간식 조합 4가지
건강한 식사를 한 뒤 혹은 열심히 운동을 한 뒤조차 복부팽만감이 느껴질 때가 있다. 이처럼 속이 불편해지면 식이조절과 운동이…
체지방 감소를 돕는 콩, 쉽게 먹는 법
'몸속 관리'를 위한 천연 원료 이야기(4) 콩이 예로부터 '밭에서 나는 고기'로 불린 이유는 식물성 단백질 등 다양한 영양소가…
퉁퉁 붓는 팔다리, 부종 관리하려면?
부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 과잉 존재하는 상태를 의미한다. 피부와 연부 조직에 부종이 발생하면 임상적으로…
당뇨 있으면 피해야 할 먹거리 6가지
당뇨병은 일종의 대사 장애로, 음식이 이 질환을 관리하는데 중요한 역할을 한다. 당뇨병 위험을 낮추거나 혈당 조절에 도움이 되는…
다크서클로 부터 벗어나기
무더위와 불면증 때문일까요? 유독 요즘 아침 출근길에 다크서클이 내려앉은 사람들을 많이 볼 수 있는데요. 출근하기 전 간단한 자가요법으로…