똑같이 먹는데 왜 나만 살찔까?
비슷한 양의 음식을 먹어도 어떤 사람은 살이 찌고, 어떤 사람은 적정 체중을 잘 유지한다. 왜 이런 차이가 생기는…
인슐린
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뱃살 잘 안 빠지는 이유 7
뱃살을 빼기 위해 나름 노력하지만 잘 안 되는 경우가 대부분이다. 이와 관련해 '셰이프닷컴'과 '멘스 저널'이 뱃살이 잘 안…
당신이 몰랐던 포화 지방의 억울한 비밀
비만 등 질병의 원인이 포화 지방이라는 주장은 오해 '짜게 먹지 않는 것이 좋다', '과음은 간 건강에 해롭다', '담배는…
고기 과다 섭취, 당뇨병 부른다
고기를 너무 많이 먹으면 당뇨병 발병 위험이 23% 증가한다는 연구 결과가 나왔다고 '데일리메일'이 보도했다. 싱가포르 듀크-NUS 의과 대학…
아침식사가 건강에 좋은 이유 5
아침식사를 하는 것이 체중 감량에 좋은지 그렇지 않은지에 대해서는 의견이 분분하다. 하지만 아침을 먹는 것이 건강에 두루 좋은…
근육량 증가, 당뇨병 예방효과 있다
당뇨병의 발병을 늦추거나 예방하려면 생활습관 교정을 통해서 체중을 5~7% 줄이는 방법이 추천된다. 체중 감량이 당뇨병을 100% 예방하는 것은…
설탕 없이도 커피의 향과 맛을 더한다
생각보다 일찍 찾아온 초가을 날씨에 따뜻한 커피 한 잔이 생각나는 날이다. 커피는 폴리페놀, 카페인 등의 성분 때문에 얻게…
정크푸드, 배불러도 계속 먹게 만든다
정크푸드(junk food)는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 정크푸드로 분류하는 식품에는 탄산음료,…
허벅지 탄탄하면 덜 피로하다
허벅지 근육은 인체 근육 가운데 가장 크고, 근육량이 지방과 당분 대사에 영향을 끼친다. 허벅지 근력이 강한 사람은 체력과…
잠 부족한 어린이, 당뇨병 위험 증가
수면이 부족한 어린이들은 제2형 당뇨병 발병 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 런던 대학교 세인트조지 의과대학원 연구팀은 4500여…