찬바람에 무릎 욱신... 무시했다가 큰코 다쳐
찬바람이 불면 무릎이 시린 사람들이 적지 않다. 턱이 아프다가 머리, 어깨, 목으로 통증이 번지기도 한다. 무릎이나 턱의…
운동
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환절기 면역력 약한 사람, 이렇게 운동하라
운동은 건강의 필수 요소다. 운동의 효과는 이루 말할 수 없이 많다. 지금까지 밝혀진 연구결과를 종합해보면 운동은 혈액순환을…
‘중년 여성의 고민’ 뱃살을 쏙 빼는 운동
체지방 줄인 뒤 근력 강화해야 중년 여성은 폐경기를 거치면서 복부에 급속히 살이 찌는 현상을 겪게 된다. 신진대사…
1시간만 앉아있어도 다리 혈관 손상된다
앉아있는 시간이 길면 허리둘레가 두꺼워지고 콜레스테롤 수치가 높아지게 된다. 심혈관 질환이나 대사성 질환의 발생률이 증가한다는 것이다. 전문가들은…
멋진 몸매 위해 피해야 할 나쁜 운동 습관
같은 운동 반복하다 보면... 꾸준히 운동을 하고, 건강에 좋은 음식을 적당히 먹으려 노력하고 적정 수면을 취하는 데에도…
너무 조숙한 아이들... 만일 미리 대비해야
초등학생들의 성조숙증 비율이 급증한데다 성관련 유해물을 쉽게 접할 수 있는 환경까지 갖춰지면서 첫 성경험 시기가 앞당겨지고 있다.…
수시로 스트레칭.... 시간 없다 말하지 말라
몸은 자주 움직여줄수록 좋다. 몸을 바삐 움직이면 혈액순환이 활성화되고 근육, 관절 등이 뻣뻣해지는 것을 막을 수 있기…
과식해도 난 괜찮아? 건강한 식습관 필요 이유
건강한 식습관의 중요성은 수없이 강조돼도 부족함이 없지만 실질적으로 그 중요성을 인지하는 사람들은 많지 않다. 평소 술을 즐겨…
웃음은 ‘내부 조깅’... 삶이 힘들수록 웃어라
스트레스 낮추고 면역력 높여 웃음이 주는 효과는 크다. 아무리 힘들고 지치는 순간이라도 한번 활짝 웃고 나면 기분이…
치매라도 걸리면... 평생 건강 위한 팁 6가지
역시 건강이 최고다. 부귀영화를 누린다 한들 몸에 병이나 탈이 많으면 불행한 인생일 수밖에 없다. 치매로 본인은 물론…