꺼리면 후회하는 음식... 마늘, 왜 면역력-염증에 좋을까?
마늘은 특유의 냄새 때문에 식탁에서 환영을 못 받는 경우가 있다. 몸에 좋은 음식인줄 알면서도 섭취를 주저한다. 하지만 입…
운동
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새해, 건강한 100세 시대를 위한 팁 6
의학의 발달로 평균수명 ‘100세 시대’의 도래가 멀지 않았다는 연구 결과들이 속속 나오고 있다. 하지만 현실에서는 각종 질병으로 70세를…
빠른 음악 틀고 운동하면 효과 ↑(연구)
음악을 들으며 운동하면 효과가 더 좋다는 연구 결과를 미국 '하버드 헬스 퍼블리싱'이 소개했다. 캐나다 브리티시 컬럼비아 대학교 등…
블랙아이스와 살얼음은 다른 말?
흐린 하늘에서 겨울비 떨어진다. 소한 이튿날인데도 아침 최저 1~12도, 낮 최고 5~17도로 푹하다. 빗줄기가 먼지를 씻어내 모처럼 공기는…
운동, 뇌 건강하게 유지하는데 최고(연구)
운동이 체력을 증강시킬 뿐만 아니라 뇌세포를 건강하게 유지시킴으로써 뇌기능을 지키는데 가장 좋은 방법이라는 연구 결과가 나왔다. 카타리나 위트펠트가…
요즘 왜 돌연사가 많을까? “추위에 혈관 수축, 혈압 상승”
추위가 절정인 매년 12월~1월에는 돌연사가 급증한다. 건강해 보였던 사람이 갑자기 사망했다는 비보가 날아들기도 한다. 돌연사의 원인은 심장병이나 뇌혈관질환인…
운동은 필수…뱃살 빼는 기본 원칙
뱃살은 비만 중에서도 가장 위험한 비만으로 꼽힌다. 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 해롭다. 복부 주변의 내장…
유방암 재발을 막기 위한 비법 4가지
유방 조직에 악성 종양이 생기는 유방암은 40세~69세 한국 여성에게서 가장 많이 발생하는 암이다. 그런데 유방암 발생에서 유전적 요인은…
좀 뚱뚱해도…건강 지킬 수 있는 비결
새해를 맞아 금주, 금연, 운동 등 건강과 관련해 무리한 신년 계획을 세우는 사람들이 많다. 그러나 이 보다도 중요한…
새해 건강? 잠부터 푹 자야...“질병 위험, 수면시간이 큰 영향"
새해가 시작되면서 다이어트나 운동 등 건강 목표를 설정한 사람이 많을 것이다. 하지만 건강을 생각한다면 잠부터 푹 자야 한다.…