“우울감 해소에 효과 최고”… ‘이 운동’ 호르몬 분비가 달라진다고?
우울증과 불안 증상을 완화하는 데 운동이 항우울제나 대화치료와 유사한 수준의 효과를 보일 수 있다는 대규모 분석 결과가 나왔다.…
운동처방
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질병 치유에 도움되는 운동 처방 7
'운동 치료(The Exercise Cure)'의 저자 조던 메츨(Jordan Metzl) 박사는 "미국만 해도 수백만 명의 사람들이 크고 작은 건강…