여자의 고민… 셀룰라이트 줄이는 식품 6
셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화를 말한다. 눈으로 보거나 만져보았을 때…
올리브오일
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‘긁적긁적’ 피부건조증, 어떻게 막을까
피부가 가려워 고통 받는 사람들이 있다. 이 같은 증상은 쌀쌀하고 건조한 날씨에 더욱 심해지는 특징이 있다. 이는…
눈 건강에 좋은 먹을거리 4
시력이 떨어지거나 눈이 건강하지 못하면 삶의 질이 떨어진다. 눈은 혈관이 많이 지나는 신체 부위로 올바른 식습관을 통해 혈관을 건강하게 지키는 것만으로도…
중년 여성에게 꼭 필요한 영양소 5
여성의 경우 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장 질환과 뇌졸중 등의 발병률이 높아진다. 식단은 신체 활동만큼 중요하다. 특정한 음식이 이런…
좋은 지방이 포함된 식품 5
비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성을 높인다. 또 비만하면 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커진다. 담석증이 생길 수 있으며 일부의…
올리브오일이 건강에 좋은 이유 5
올리브오일은 일반적인 식용유보다 건강한 식사에 도움을 주는 ‘좋은 기름’으로 알려져 있다. 올리브오일은 어떤 효과가 있는 것일까? 효과1…
세계 장수하는 사람들이 매일 먹는 식품 7가지
어느 때보다 건강 관리가 중요해지면서 건강한 식단에도 관심이 많아졌다. 어떤 음식이 몸에 좋고 좋지 않은지 많은 정보가 있지만,…
체중 조절할 때도 ‘달걀노른자’ 드세요
체중 감량의 원리는 칼로리 섭취량보다 소모량이 많아야 한다는 단순원리를 따른다. 그렇다고 해서 고칼로리 음식을 무조건 배척해야 하는 건…
건강에 ‘좋은 지방’ 함유한 식품 6가지
비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성을 높인다. 또 비만하면 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커진다. 담석증이 생길 수 있으며 일부의…
냉장고에 보관하면 안 되는 식품 11
가정용 냉장고는 1913년 발명돼 그 역사가 100년이 넘었다. 일반 가정집은 물론이고 원룸에도 냉장고는 없어서는 안 되는 필수적인…