고지방 식사하면 정자 수 절반으로 감소
오메가 3 많이 섭취하면 정자 건강해져 고지방 식사를 하는 사람의 정자 수는 저지방 식사를 하는 사람에 비해 절반…
오메가3
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눈 건강과 시력을 지키는 7가지 방법
짙은색 채소 많이 먹고 오메가3 챙기도록 나이가 들면서 가장 불편해지는 것 중 하나가 시력이 나빠지는 것이 아닐까. 평소…
2012-03-13
토마토·연어 등…항상 필요한 슈퍼푸드
슈퍼푸드란 무엇인가. 법률적이거나 임상적인 정의는 없지만, 슈퍼푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민들, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 ‘영양 발전소’라고…
2012-03-04
오메가3, 채식주의자들은 어디서 얻나
들기름, 콜리플라워 등에 많아 오늘날 건강 전문가들은 오메가3 지방산이 가진 건강상 이점을 앞 다퉈 내세우고 있다. 오메가3 지방산은…
2012-02-28
오메가3, 두뇌 크기 줄어드는 것 막는다
지적 능력 퇴화와 치매 예방…생선류에 많아 두뇌가 노화한다는 것은 두뇌 크기가 작아지고 기능이 퇴화하는 것을 뜻한다. 나이가 들면서…
2012-02-28
피부미인 되려면? 비타민D 충분히
아름다운 피부 지키는 음식 4가지 최근 을지대병원에서 한국인 3천여 명의 건강검진 내용을 분석한 결과 성인 10명 가운데 8명…
2012-02-26
‘검정색 슈퍼푸드’에도 항산화물질 듬뿍
흑미, 홍차, 검정콩 등 안토시아닌 풍부 녹색 채소들은 몸에 좋은 음식으로 누구나 즐겨 찾는다. 그러나 검정색 과일, 채소,…
2012-02-24
흐릿해진 기억력 되살리는 비결 6가지
로즈메리향 맡거나 껌 씹으면 도움 초등학교 2학년 때 담임선생님 이름이 기억나지 않는가. 아니면 어제 저녁 뭘 먹었는지 가물가물한가.…
2012-02-22
‘추우면 눈이 빡빡’…안구건조증 대책은?
실내 온도·습도 조정, 인공눈물 하루 4번 이하로 겨울이 되면 안과를 찾는 사람들이 늘어난다. 눈이 시리고 자주 충혈되며 건조함을…
2012-02-04