추운 겨울... 햇빛 부족하면 마음도 ‘쿨쩍’
‘마음의 감기’ 우울증 등 추운 겨울에는 실내에만 머물러 있기 쉽다. 하지만 햇빛을 충분히 쬐지 않고 어두컴컴한 곳에서만…
염증
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감기의 계절, 면역력 높여주는 식품 4가지
치킨스프·홍차 등 면역력이 저하되면 외부 유해물질이 쉽게 몸 안으로 침투한다. 특히 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 면역력이 떨어지면 감기에…
TV 끄고... 100세 시대를 위한 10가지 팁
의학의 발달로 평균수명 '100세 시대'의 도래가 멀지 않았다는 보고서들이 속속 이어지고 있다. 하지만 각종 질병으로 70세를 넘기지 못하고…
담배, 실외에서 피면 내 가족은 안전할까?
사무실 근무를 하는 애연가들이 흡연실에서만 모여 담배를 필 경우 나머지 비흡연자들은 간접흡연의 위험에서 벗어나 담배독성 물질에서 안심할 수…
적게 먹고 운동해도 안빠지는 살, 이유가 있다
최근 다이어트 때문에 고민하는 사람이 늘고 있다. 저칼로리 식단이나 유산소운동을 실천하는데도 몸무게에 변화가 없어 골머리를 앓고 있는…
뱃살 빼기에 좋은 음식과 나쁜 음식
식초는 좋지만, 짠 음식은… 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고…
운동후 근육통, 강인한 몸 위한 영광의 표지
3일째 되는 날 최고조 강도 높은 운동을 집중적으로 훈련하고 나면 근육 통증이 발생한다. 지연성 근통증(DOMS)이라고 불리는 이…
당뇨병 막아주는 과일 채소 있다
플라보노이드·안토시아닌 풍부 당뇨병을 예방하려면 블루베리, 셀러리, 포도를 즐겨 먹어라. 영국 이스트 앵글리아 대학의 연구팀이 약 2000명의 여성들을…
숨차면 이미 늦은... 폐질환 증상과 대처법
폐렴·결핵·만성폐쇄성폐질환... 인체에서 호흡을 담당하는 폐는 한번 손상되면 회복하기 어려운 장기다. 일반적으로 폐 기능은 75% 이하로 떨어져도 생활하는…
딸 살해 뒤 자살... ‘쿠싱증후군’ 오해가 부른 비극
스테로이드 연고로는 잘 안 생겨 딸의 아토피 피부염 증상으로 괴로워하던 30대 주부가 딸을 살해하고 스스로 목숨을 끊는…