임영웅, 등판 플러팅... '듬직한 뒤태' 비결, 알고 보니 이 운동?
가수 임영웅이 넓은 등판을 자랑했다. 최근 임영웅은 자신의 소셜미디어에 뒷모습이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 임영웅은 검은색 티셔츠를…
어깨근육
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제니처럼 예쁜 어깨 되려면...소이현 부부, "이 동작 하세요" 뭐길래?
소이현, 인교진 부부가 직각 어깨를 위한 스트레칭 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 여름맞이 자기관리 방법에…
꾸부정 뻣뻣… 피로 부르는 ‘나쁜 자세’ 교정 운동 5
만성 피로와 근육 통증의 원인 중 하나가 바로 꾸부정하고 웅크리는 나쁜 자세이다. 나쁜 자세가 습관화되면 근육이 뻣뻣해지면서 피로감과…
자세도 고치고 피로도 더는 5가지 운동
나쁜 자세가 습관화된 사람은 뻣뻣해진 근육과 관절을 풀어주고 근육밀도를 높이면 자세를 교정할 수 있다. 유연성이 높아지고 몸을 지탱하는 힘이 향상되기 때문이다. 자신의…
몸 만들기 열풍… 젊은 남성 어깨 탈구 급증
어깨 탈구 시 신경, 혈관 손상 위험 요즘 젊은 층에서는 어깨 근육을 남성성의 상징으로 여긴다. 이 때문에 어깨를 넓히고…
'지끈지끈' 편두통에서 벗어날 수는 없을까
머리가 지끈지끈 아픈 두통을 겪어보지 않은 사람은 드물 것이다. 그 중에서도 편두통은 특정부위를 세게 두드리는 듯한 연속 통증으로 고통이 더…
부위별 스트레스 해소 마시지 법 7
나날이 복잡해지는 사회 구조와 과도한 업무 및 학업, 대인관계에서 오는 어려움 등으로 인해 현대인들은 누구나 스트레스를 경험하며…