스트레칭

잘못 알고 있는 헬스 상식 6가지

미국운동위원회 강사인 셜리 아처는 “사람들은 보통 ‘10분 운동으로 10파운드(약 4.5㎏)를 뺄 수 있다’는 피트니트센터의 선전 구호에 혹하기 싶다”며…

권순일 기자

2017-01-12

특별한 원인 없어.. "긴장성 두통, 생활습관 바꿔야"

특별한 원인 없이 스트레스나 피로, 수면부족으로 나타나는 두통을 긴장성 두통이라 한다. 대표적인 증상은 관자놀이와 뒷목, 머리 뒤쪽, 어깨…

권오현 기자

2017-01-12

이른 아침 사랑하는 법 배우기

아침마다 침대를 벗어나기 힘든 사람이나 밤에 주로 활동하는 올빼미형 인간에게 좋은 소식이 있다. 아침시간을 좀 더 사랑하고 유용한…

문세영 기자

2017-01-12

운동 초보자가 지켜야 할 4가지

운동을 열심히 해 더 건강해지겠다는 다짐은 새해에 꼭 할 일 목록 가운데 가장 먼저 올라오곤 한다. 하지만 운동으로…

권순일 기자

2017-01-09

추위에 움츠린 몸..."등이 너무 아파요"

일반적으로 날씨가 추워지면 복장도 두터워지지만 몸부터 추위에 반응한다. 날씨가 추워지면 가장 먼저 찾아오는 질환이 근육통이다. 영하권에 날씨에는 근육과…

권순일 기자

2017-01-03

거북목 2,30대 증가...예방법은?

2,30대 젊은 연령층에서 거북목 증후군으로 병원을 찾는 경우가 증가하는 것으로 나타났다. 건강보험심사평가원의 목 디스크 관련 질환에 관한 자료에…

권순일 기자

2016-12-27

새해부터 운동 바꾸라는 징후 5가지

매일 꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이다. 하지만 매일 같은 시간 동안 같은 동작을 반복하다보면 효과를…

권순일 기자

2016-12-27

겨울에 허리통증 더 심해지는 이유

날씨가 추워지면 요통 환자들이 극심한 통증으로 고통을 받는다. 그 이유는 근육과 혈관이 수축되면서 근육의 유연성은 떨어지고 혈액순환이 저하되면서…

권순일 기자

2016-12-20

찌릿찌릿 발바닥...족저근막염 예방법

걷기나 달리기 등 운동이나 야외활동 등을 많이 하는 사람 중에 발바닥에 찌릿한 통증을 호소하는 사람들이 있다. 이런 증상은…

권순일 기자

2016-12-13

춥다고 움츠렸다간 척추측만증 위험

날씨가 추워지면 감기 등의 질환뿐 아니라 움츠려 드는 행동으로 어깨와 목, 등에 무리를 줌으로써 척추 건강에 적신호가 켜진다.…

권순일 기자

2016-12-09