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구름 아래 운동하기 좋은 날
빗방울 머금은 열구름, 저녁부터 하나 둘 터집니다. 아침 16~20도, 낮 19~30도로 어제보다 약간 덜 덥습니다. 전국이 미세먼지…
스트레칭
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목-어깨 통증 '동시' 발생 원인은?
목과 어깨에 동시에 통증이 발생하는 경우는 흔하다. 이럴 때 목뼈(경추) 주변 조직의 손상, 흔히 말하는 목 디스크 질환이…
뜨거운 여름 산행... 건강을 위해선?
어제 대구가 낮 33.9도를 기록했죠? 오늘도 덥습니다. 기상청은 아침 최저 13~21도, 낮 최고 26~34도로 어제보다 약간 더 덥다고…
어깨 뻐근, 머리 지끈거리면 거북목 증후군?
최근 목뼈(경추)의 변형으로 거북이 목처럼 머리가 앞으로 나오는 거북목 증후군 환자가 크게 증가하고 있다. 목과 어깨가 일시적으로 뻐근한…
요가, 여성 요실금 치료에 특효 (연구)
요가가 나이든 여성의 요실금 치료에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스 임상 및 중개 과학…
양반다리가 아프다면 고관절충돌증후군?
고관절은 골반과 허벅지 뼈를 이어주는 관절이다. 몸에서 어깨 관절 다음으로 운동 범위가 큰 관절로 걷거나 움직일 때 체중을…
쾌청한 일요일, 건강한 산행
쾌청한 일요일. 아침 최저 7~14도, 낮 최고 15~26도로 상쾌한 기온. 제주도는 오후에서 밤까지 빗방울 떨어지는 곳도 있겠지만 나머지는…
중년이 꼭 알아야 할 운동 수칙 7
미국에서 베이비붐 세대가 운동 부상이 잦아 의학계에 비상이 걸렸다. 미국의 소비자제품안전위원회에 따르면, 미국에서는 매년 15여만 명 이상이 운동과…
우레비 내렸다 무지개 하늘
전국이 흐리고 비 내립니다. 곳곳에 작달비. 오후 서쪽부터 차차 개겠고 강원 영동과 경북·경남은 밤까지 비 옵니다. 아침 최저…
등산의 계절, 족부 질환 주의해야
등산의 계절이다. 봄의 절정을 맞아 주말 전국의 산에는 등산객이 북적일 전망이다. 하지만 높지 않은 산으로 가벼운 마음으로 산행을…