피트니스에서 운동 효과 최대로 키우는 법
피트니스센터에 매일같이 출근 도장을 찍고 운동을 하기란 여간 어려운 일이 아니다. 억지로 운동을 하는 것만으로도 체력 단련에 도움이…
스쿼트
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걷기와 달리기, 나에겐 어느 쪽이 더 좋을까
각종 질병 위험 크게 줄어 걷기 운동은 신체와 미용, 건강을 위해 할 수 있는 최고의 것 중…
출격 금벅지...당신도 허벅지 키워야 하는 이유
‘금벅지 삼총사’ 이상화·모태범·이승훈 2014 소치 동계올림픽이 막을 올렸다. 이번 올림픽에서 우리 선수단의 목표는 금메달 4개 이상을 따내 3개…
나는 어떤 스타일? 몸짱 위한 체형별 운동법
서양배·사과·모래시계·대롱 형 새해가 시작되면서 헬스클럽에 등록하거나 새로운 운동을 배워야겠다고 고민하는 여성들이 늘어나고 있다. 하지만 체육관을 등록하기에 앞서…
집에서 딱 20분! 효과 만점 운동 3가지
20분 정도 해도 효과 있어 야외운동을 선호하는 사람들은 공원에서 조깅을 하거나 자전거를 타는 운동을 즐기지만 미세먼지로 공기가…
“몸짱 보장” 가장 효과적인 운동 7가지
건강과 몸만들기에 두루 좋아 그 효과를 확실하게 느낄 수 있는 운동이 있다. 이중 대부분은 체육관이나 헬스장은 물론,…
헬스장 꼭 가야 돼? 집에서 맨손 몸짱 만들기
기구 없이 해도 효과 헬스클럽에 가면 온갖 운동기구들이 즐비하게 놓여 있다. 우람한 근육질을 자랑하며 이런 기구로 운동을 하는…
장혁 '팔굽혀펴기 왕'...올바른 운동자세는?
2분 동안 182개 기록 탤런트 장혁이 ‘팔굽혀펴기 왕’에 등극했다. 장혁은 8일 방송된 MBC ‘일밤-진짜사나이’에서 이기자 수색대대 왕…
“건강과 재미” 요즘 해외서 뜨는 운동 4가지
지루함에서 탈출하는 계기 같은 운동을 반복하다보면 지루할 수가 있다. 이때에는 뭔가 다른 새로운 것을 시도해볼 필요가 있다.…
유이 '꿀벅지' 비결 공개… 허벅지 운동법은?
걸그룹 애프터스쿨의 유이가 자신의 '꿀벅지' 비결을 공개했다. 19일 방송된 KBS2 퀴즈 프로그램 ‘1대 100’에 출연한 유이는 자신의 트레이드…