청소년, 잠 부족하면 뇌 회로 망가진다
청소년 시기에 충분히 잠을 자 두지 않으면 뇌 회로가 손상된다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 위스콘신 대학교 매디슨캠퍼스…
수면
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[수능 D-30]수면 리듬 최고로 조절하는 법
오는 11월 10일은 2011 대입수능시험을 치르는 날이다. 이제 한 달 남짓 남았다. 수능에 대비한 건강관리로는 충분한 수면을 취하는…
아침형 청소년, 올빼미족보다 훨씬 날씬
일찍 자고 일찍 일어나는 청소년이 늦게 자고 늦게 일어나는 이들에 비해 더 날씬하고 건강하다는 연구 결과가 나왔다. 호주…
수면 부족한 10대 ‘위험한 행동’ 잦다
주중에 잠을 8시간보다 적게 자는 10대들은 위험한 행동을 저지를 가능성이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 질병통제예방센터( CDC)가 1만…
사람은 잠자는 동안 기억하고 배운다
사람들은 스스로 의식하지 못하는 새로운 형태의 기억력을 가지고 있어 잠을 자는 동안에도 무언가를 배우고 기억할 수 있다는 연구…
‘헬스 2.0 컨퍼런스’ 신형 모바일기기 잔치
칼로리 소모량과 수면패턴을 측정하는 손목 시계, 혈압과 심장박동을 실시간으로 측정, 의사나 구글 헬스등에 전송해주는 손목 밴드, 환자의 건강기록을…
비만 청소년이 잠 부족하면…당뇨병 위험!
비만한 청소년이 성인형 당뇨병에 걸릴 위험을 예방하려면 잠을 충분히 자야 한다는 연구결과가 나왔다. 성인형 당뇨병은 포도당을 분해하는 인슐린이…
아토피 탓 엄마 피로 줄이는 요령
아토피에 걸린 자녀를 둔 부모는 삶의 질이 매우 낮다. 통상의 육아 부담에 아토피 때문에 다양한 일거리가 더해지기 때문이다.…
'자면서 문자 주고받는 병' 늘어
수면 중에 문자메시지를 주고받는 ‘수면문자병(sleep texting )’이 확산되고 있다고 미국의 ‘인디채널(TheIndyChannel)’ ‘6News’ 방송 등이 2일 보도했다. 수면문자병은 잠을…
불면증 겪는 직장인이 회사엔 더 손해
잠을 못자고 밤새 뒤척이는 불면증만큼 괴로운 것은 없다. 이러한 불면증은 결국 사람의 건강을 해치게 되기도 하는데, 직장인의 경우는…