너무 자도 문제...연휴기간 수면시간 조절 필요
연휴가 시작되면 그동안 부족했던 잠을 한꺼번에 몰아 자는 사람들이 있다. 충분한 수면은 건강을 지키는 필수요건이다. 잠을 자는 동안…
수면
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추석 연휴 만성질환자 지켜야할 6가지
장거리 이동과 기름진 음식, 음주, 불편한 잠자리... 즐거운 추석 연휴지만 규칙적인 식생활에 신경 써야 하는 만성질환자에게는 자제력이 많이…
갱년기 여성에게 복부비만 많은 이유
여성들은 생리를 시작하고 임신, 출산을 겪은 후에 폐경에 이르기까지 성호르몬인 에스트로겐의 영향을 받는다. 이 여성호르몬은 단순히 여성성의 문제뿐…
노인, 잠 부족해도 젊은이보다 생생한 이유
노인은 젊은 사람보다 잠이 부족해도 잘 견디는 것으로 나타났다. 미국 브리검 여성병원 연구팀은 65~76세 노인 11명과 18~29세 젊은이…
면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7
오랫동안 같은 음식을 함께 먹었는데도 감기를 달고 사는 사람이 있는가 하면, 누군가는 건강하다. 환절기만 되면 호흡기질환으로 고생하는…
걱정, 질투 많은 여성 치매 위험 2배 높아
걱정과 질투심 등의 감정이 여성들의 알츠하이머병 위험을 증가시키는 것으로 나타났다. 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로, 뇌의…
주말에 자전거 잘 타기...낙상사고 주의해야
최근 건강관리와 여가활동, 출퇴근 교통수단으로 자전거를 타는 사람이 많아졌다. 하지만 사고가 빈번하고 큰 부상을 입을 수 있어 주의가…
건강해도 6시간 못 자면 뇌졸중 위험 증가
수면시간과 건강은 밀접한 관련이 있다. 이와 관련해 하루 수면시간이 6시간 미만이라면 현재 건강 상태가 좋은 사람이라도 뇌졸중 위험이…
밤에만? 나만의 ‘잠자리’ 최적 시간 따로 있다.
임상심리학자 마이클 브레우스는 사람의 유형 별로 '관계'하기 좋은 시간대가 따로 있다고 주장했다. (사진=shutterstock.com) “일이나 운동, 잠자리 등을 하기에…
자는 동안에도 바깥세상을 인식할 수 있을까(연구)
꿈속에서 맨손으로 날아오는 야구공을 잡았다. 얼얼한 아픔에 놀라 잠을 깨고 보니 손바닥 위에 커다란 말벌 한 마리가 윙윙거리고…