새벽 4시 기상… 극단적 아침형 인간은 돌연변이
수면 패턴은 습관보다는 유전으로 정해진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아 대학교 등 연구진에 따르면 늦게 자고…
수면부족
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자외선 외에도… 피해야 할 피부 노화 촉진 습관 6
피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나기도 한다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는…
스트레스, 5분 안에 날리는 방법
가정생활에서 요구되는 이런저런 일들, 늦어지는 출근길, 매달 날아오는 각종 청구서…. 현대인들은 스트레스로부터 좀처럼 벗어나기가 힘든 세상에서 살고…
수면 부족할수록 살은 자꾸 찌는 이유
수면 장애가 있으면 전반적인 건강이 악화되고 각종 질병에 걸리기 쉬워진다. 수면 장애란 건강한 수면을 취하지 못 하거나,…
뱃살, 잘 안 빠지는 의외의 이유 6
복부비만으로 인해 출렁거리는 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 문제를 일으킨다. 복부비만은 복부에 과도한…
잠 못 자면 감정 조절 힘들다 (연구)
잠을 못 자면 자신의 감정 통제가 잘 안된다는 사실이 확인됐다. 그렇다고 주변의 감정적 상황을 평가하는 능력까지 부정적인 것은…
식탐, 유전자 탓일까? 의지 탓일까?
가족 구성원끼리는 식성이 비슷하다. 아빠가 짠 음식을 즐겨먹는다면 아이도 짠 음식을 좋아할 확률이 높고, 언니가 단 음식을…
밤마다 뒤척뒤척…빨리 잠들고 싶다면?
베개에 머리를 대자마자 잠이 드는 사람이 있다. 밤마다 뒤척뒤척 잠 못드는 사람에게는 이상적으로 보일지 몰라도 이는 좋은 신호가…
3가지 이상 충족 시 대사증후군, 자가 진단 기준
서구화된 식생활과 잦은 외식, 신체활동 감소로 대사증후군 환자가 증가하고 있다. 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방,…
여성이 남성보다 좀 더 자야하는 이유
아침에 아내가 잠자리에서 잘 일어나지 못하더라도 너무 타박할 필요가 없을 것 같다. 여성이 남성보다 잠을 더 필요로…