잠 설쳐도 ‘생활 리듬’ 일정하면 덜 아팠다…우울 증상도 낮아
때론 사소해 보이는 일상 속 반복이 버거운 삶을 이어가는 동력이 되기도 한다. 매일 같은 시간 일어나고, 제때 식사를…
생활리듬
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덜도 더도 안 되는 ‘잠의 건강학’
인간은 일생의 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 된다. 인간은 일생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 수많은 연구가 이미 ‘잠이 보약’이라는…
양극단의 질병 '조울증' 약물치료 필수
우울증처럼 흔하지는 않지만, 전 인구의 1% 정도는 평생에 한번 조울증을 앓는 것으로 알려져 있다. 한국건강관리협회와 ‘헬스라인닷컴’ 자료를 토대로 우울증과…