볕 좋은 창가, 비타민D 생성에 도움 안 돼
햇볕을 쬘 때 우리 몸은 비타민D를 만든다. 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 한다. 추운 겨울, 거실 창이나…
생선
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심장에 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 5
심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 저밀도 지단백질(LDL) 콜레스테롤이다. 반면에 혈관에 쌓이는 찌꺼기를 제거해 심장마비나…
복부비만 줄이는 습관 7
복부비만이 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 노르웨이 과학기술대학교 연구팀에 따르면, 전신 비만이 아닌 허리둘레만을…
치킨, 튀김 중 특히 안 좋은 이유는?
튀긴 음식이 몸에 해롭다는 건 새로운 뉴스가 아니다. 왜 해롭고, 특히 어떤 튀김이 몸에 해로운 걸까? 미국 아이오와…
편안하게 심장 건강 지키는 방법 4
행복한 느낌을 가져야 각종 질병에서 심장을 보호할 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국 하버드 대학교 연구팀은 12개 이상의…
고기만큼 단백질이 풍부한 식품 5
육식에는 이제 윤리적인 것뿐 아니라 환경적인 질문도 따른다. 세계 경제 포럼(WEF)은 최근 지구상의 모두가 단백질을 고기가 아닌 다른…
美 의협 "비타민 보충제 필요 없다"
미국 의학협회가 대부분 사람들에게 비타민 보충제가 필요 없다는 의견을 밝혔다. 최근 발간된 ‘미국 의학협회 내과학지(JAMA Internal Medicine)’는 개정된…
일찍 늙는 눈...노안 방지 음식 5
우리는 대개 낮 시간을 온통 모니터 앞에서 보내고, 밤 시간 역시 텔레비전이 되었건 스마트 폰이 되었건 스크린 앞에서…
음식 과민증, 음식 알레르기와 달라
요사이 많은 사람이 어떤 음식에 알레르기가 있다고 여기는 것 같다. 그러나 최신 연구에 따르면 열 명 중 한…
체지방 빨리 없애는 방법 5
알버트 아인슈타인은 계속해서 똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 정신장애라고 했다. 이 말은 운동과 다이어트 방식에도…