'포만감' 유지에 효과적인 음식 조합 8
궁합이 안 맞는 음식 조합이 있다. 치즈와 콩이 그렇다. 각각 따로 먹으면 훌륭한 음식들이지만, 콩에 든 인산과…
사과
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나쁜 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 식품 8가지
섬유질, 오메가-3 지방산 풍부 일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도…
치아씨드, 테프… 작지만 '강력한' 슈퍼푸드
‘하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다’라는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 슈퍼푸드로 널리 알려져 있다. 하지만…
생선과 마늘, 같이 먹으면 '궁합 좋은 식품'들
토마토와 아보카도, 사과와 포도... 음식에도 궁합이 있다는 말을 많이 한다. 같이 먹으면 맛이 더 좋을 뿐 아니라 건강에도…
소화에 도움 주는 ‘특급’ 과일 7가지
변비나 원활치 않은 배변 활동 등의 소화 장애로 인해 고생을 하는 경우가 종종 있다. 전문가들은 “이런 문제들은 누구나…
다이어트에 좋은 음식 조합 14
하나씩 따로 먹는 것보다 둘을 함께 먹을 때 다이어트에 더 효과적인 음식들이 있다. 서로 다른 영양소가 힘을 합쳐…
'미안해'란 말이 세상에서 가장 어려운 이유
상대에게 실수나 잘못을 했을 땐 사과를 해야 한다. 사과하는 일은 왜 중요할까? 실수나 잘못을 인정하는 순간 우리는 신뢰를…
우울증에 도움 되는 식품들…'뇌 염증’ 치료
염증 없애는 영양소 풍부 캐나다 토론토대학교 연구팀에 의하면 우울증 환자들은 우울증이 없는 사람들에 비해 뇌에 염증을 가진 비율이 30%가량 높은…
먹으면 되레 살이... '지방'을 태워주는 식품들
체중 감량이 도전적인 이유는 배고픔과 사투를 벌이고 식욕을 억제할 수 있어야 하기 때문이다. 다행히 극단적으로 굶을 필요는…
건강과 살빼기에 두루 좋은 식품 6가지
체중을 줄이는 마법의 약은 없다. 하지만 영양사인 줄리 업톤 박사는 “식욕을 자연스럽게 다스리는 방법이 있다”고 말한다. 그중…