턱 괴는 습관, 껌 오래 씹으면 턱 모양 해친다
무심코 턱을 괴는 습관을 가진 청소년들이 많다. 컴퓨터 화면을 보거나 생각에 잠길 때 자신도 모르는 사이 한쪽으로 턱을…
뼈
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제대로, 잘 걷기 위한 허벅지-엉덩이 운동
●김리나의 굿모닝 필라테스(82) 체중 감량을 하고자 할 때 트레이너들이 이구동성으로 하는 말이 있다. ‘걸으세요!’ 심폐기능 향상을 위해…
잠을 잘 못 잤나? 허리-목 통증과 수면 자세
아침에 일어났을 때 허리와 목이 뻐근하거나 미세한 통증이 있는 경우 ‘잠을 잘못 잤나’라는 생각을 하게 된다. 개인에…
고단했던 하루... 감사와 함께 심신 풀어주기
●김현진의 굿나잇 요가(82) 가끔 공항이나 기내에 들어설 때마다 공손히 인사하는 승무원을 보게 된다. 올곧은 ‘ㄱ’자가 전하는 공손함을…
입 크게 벌리면 ‘딱, 딱’ 소리.... 악관절 장애?
하품할 때 턱에서 소리가 나는 경우가 있다. 하품뿐만 아니라 입을 크게 벌리거나 다물 때, 딱딱거리는 소리와 함께…
암세포 활동 중단시키는 획기적 실험 성공
활동을 중단한 암세포를 몸에 지닌 채 건강하게 오래 사는 사람들이 있다는 사실을 기반으로 한 연구에서 암세포 활동을…
발목 삐끗한 뒤 운동 때 우두둑 소리가 나면...
일반적으로 낙상 사고라 하면 고관절이나 허리 부상을 생각하지만 넘어지면서 발목이 심하게 접질려 인대가 손상되거나, 외부 충격으로 발목뼈에…
말린 자두, 방사선 쬔 뼈 보호한다(연구)
말린 자두인 ‘프룬’이 방사선 노출로 인한 뼈 손실을 예방한다는 흥미로운 연구결과가 나왔다. 프룬이 뼈 건강에 도움을 준다는 사실은…
발등에 웬 물혹? 신발 너무 꽉 조이면....
발등에 지속적 충격 가하면 안 돼 최근 건강을 위해 등산을 시작한 40대 여성 김모씨는 얼마 전부터 발등이…
집중력이 ‘쑥’... 흐트러진 마음 다잡기
●김현진의 굿나잇 요가(81) 2016년이 시작된 지 벌써 두 달이 다 되어가지만, 새해 들어 세웠던 계획들이 이미 흐지부지된…