귀경길 준비해야 생고생 안한다
멀미·졸음·생리현상 이렇게 대비한다 올해는 설 연휴가 짧아 귀경길 정체가 어느 때보다 심할 것으로 예상된다. 오랜 시간 자동차…
비타민
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집중력 높이는 ‘두뇌 음식’ 6가지
블루베리·견과류… 시간이 흐름에 따라 생체구조와 기능이 쇠퇴하는 현상, 즉 노화는 누구도 막을 수 없는 자연현상이다. 노화가 진행되면 기억력과…
2013-02-03
‘건강 선물’ 비타민C, 그 다양한 효능
암세포 증식 억제·중금속 배출… 내 몸을 지키는 항산화 영양소의 대표적인 게 비타민C다. 황산화 영양소는 세포 손상을 유발시키는 유해산소로부터…
2013-01-28
건강과 다이어트에 다 좋은 스낵 8가지
팝콘·치즈크래커·아몬드… 몸이 저절로 움츠러드는 겨울철. 실내에만 머물다 보면 군것질 식탐이 날 때가 많다. 이럴 때 입맛을 당기는…
2013-01-26
"설에는 건강을 선물하세요”
국제학계검증…선진국서 수출요청‘봇물’ 머리에 좋은 혼합곡, 혈당에 좋은 혼합곡, 지구력을 강화시키는 혼합곡…. 독특한 기능이 과학적으로 입증된 혼합곡이 온…
2013-01-25
골다공증 환자 급증…원인과 예방법은?
4년 새 환자 44% 늘어 ‘뼈엉성증’이라고도 불리는 골다공증 환자가 4년 새 44.3%나 급격히 늘어난 것으로 나타났다. 성별로는…
2013-01-23
‘여성의 적’ 빈혈, 예방하는 5가지 수칙
철분 풍부한 식품·비타민 섭취… 국민건강보험관리공단 자료에 따르면 2011년 기준 국내 빈혈 환자는 49만 명이다. 5년 전에 비해 30%…
2013-01-22
기억력 좋아지는 5가지 식품
블랙베리·시금치·초콜릿·사과·달걀 나이가 들면서 기억력은 점차 쇠퇴하기 마련이다. 하지만 뇌에 도움되는 식품을 자주 먹으면 이를 방지할 수 있다. 미국방송…
2013-01-20
올리브유만큼 몸에 좋은 기름은?
포도씨유·호두유·코코넛유·아보카도유 올리브유가 몸에 좋은 지방과 항산화제를 함유하고 있다는 사실이 널리 알려지면서 요리할 때 쓰는 경우가 많다. 그러나 올리브유만큼…
2013-01-20
‘긁적긁적’ 가려울 때 먹는 음식 4가지
버섯·방어·딸기… 회사원 김 모(37) 씨는 최근 곤란한 일을 겪었다. 엉덩이 부근이 너무 가려워 견딜 수가 없었던 것. 자기도…
2013-01-19