고지방 식품은 해롭다? 영양 성분에 대한 오해와 진실 7가지
언젠가부터 지방이 몸에 해롭다고 알려지면서, ‘저지방’ ‘무지방’ 제품만 고르는 사람들이 적지 않다. 그런데 건강에 좋다고 알려진 저지방, 무지방 제품이 정말…
무지방
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-8kg 소유 “탄수화물 3년 끊어”…대신 ‘이것’으로 살 뺐다, 뭐길래?
과거 8kg 감량에 성공한 가수 소유가 다이어트 비결을 공개했다. 소유는 지난 19일 자신의 유튜브 채널 ‘소유기’에 ‘다이어터 주목.…
“저지방, 무지방이 좋다고?”… 의외로 살 찌는 ‘이 음식’ 조심해야
체중 감량을 위해 식단을 관리하는 사람일수록 저지방, 무지방 식품을 선호한다. 특히 유제품을 고를 때는 저지방, 무지방, 제로 칼로리 제품을 선택하며, 열량 계산을 하곤…
몸 위해 ‘무지방’ 찾았는데… 오히려 ‘저지방’이 더 좋다고?
다이어트를 하거나 콜레스테롤 수치를 낮추려면, 지방 함량이 높은 음식은 아예 피하게 된다. 최근에는 ‘무지방’ 또는 ‘저지방’ 식품만 찾는…
혈관의 '적'... 트랜스 지방 피하는 법
빵, 과자 등의 원료인 쇼트닝, 밥에 비벼먹기 좋은 마가린 등 트랜스지방은 음식 맛과 질감을 좋게 하고 신선도를 높인다. 건강에는 해롭다.…
밥 덜 먹게 만드는 먹을거리 8
몸에 불필요한 지방이 쌓이는 걸 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는…
건강 위해 무지방? 차라리 ‘저지방’이 낫다
지방 함량이 높은 식단이 건강에 미치는 부정적인 영향 때문에 ‘무지방’ 혹은 ‘저지방’ 식단을 유지하려는 사람들이 많다. 체중을 감량하거나 체내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨릴 목표다.…
다이어트에 관한 잘못된 정보 3
다이어트에 대한 관심이 높은 만큼 관련 정보도 많다. 그 중에는 잘못된 것도 있다. ‘이그재미너닷컴’이 다이어트 관련 대표적인 잘못된…