비타민 D에 관해 몰랐던 상식 7
비타민 D는 뼈를 강하게 하고, 당뇨병과 다발성 경화증, 암, 심장병 그리고 우울증을 막는 데 도움이 된다고 알려져 있다.…
다이어트
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뛰지 않아도 심장에 좋은 실내 운동 3
달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 간단하게 할 수 있는 장점이 있다. 달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.…
종합비타민제의 불편한 진실
요즘 건강을 위해 비타민제를 복용하는 사람들이 늘고 있다. 비타민음료를 커피나 청량음료처럼 수시로 마시는 사람도 있다. 우리 몸은 비타민을…
설탕 10g...공항에서 주의해야할 먹거리 4
다이어트하는 사람에게 공항은 유혹의 공간이다. 업무 차 출장을 떠나는 사람조차도 공항에서는 ‘휴가 모드’의 느슨한 태도를 갖는다. 여행의 흥분에…
화이트데이, 직접 건강 간식 만들어요
화이트데이 시즌, 마트와 편의점 출입구가 요란하다. 상업 전술에 휘둘리지 않겠다면 이런 기념일을 무시해도 된다. 1년에 한 번 있는…
생활 속 지방 쉽게 태우는 방법 5
헬스장에 등록해도 꾸준히 나가기 어렵다. 늘 부족한 수면 시간, 과중한 업무, 사람과의 만남 등으로 운동을 빼먹기 일쑤다. 뱃살이…
“살 빼!” 잔소리, 자녀 다이어트 망친다
아이들 앞에서는 함부로 체중이나 다이어트에 대해 말하지 말아야 할 것 같다. 미국의 미네소타 대학교에서 발표한 연구에 따르면 부모가…
청춘들이 의심해야할 당뇨 증상 8
국내 당뇨병 환자는 400만 명으로 추산된다. 이중 100만 명이 넘는 환자는 치료는커녕 병에 걸렸는지도 모른 채 살아간다. 발병…
봄의 맛, 건강 먹을거리 7
봄이 시작되는 3월이다. 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분을 많이 필요로 하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고…
포만감 유지에 효과적인 음식 콤보 8
궁합이 안 맞는 음식 조합이 있다. 치즈와 콩이 그렇다. 각각 따로 먹으면 훌륭한 음식들이지만, 콩에 든 인산과 치즈에…