잠을 잘 못 자는 이유 5
아침에 일어났을 때 전날 저녁보다 '기분이 상쾌해졌다'는 느낌이 없다면, 수면의 질을 따져봐야 한다고 전문가들은 말한다. 수면 전문가인 마이클…
눈
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득한 성탄절, 최고의 선물은?
며칠 푹하더니 성탄절을 일깨워주는지, 맵찬 바람이 불면서 득하니, 바깥 나갈 때 겹겹이 입으셔야 하겠네요. 올 겨울은 눈,…
시험 치기 전, 10분만 운동하라 (연구)
10분만 유산소 운동을 하면 정신적인 업무 수행 능력이 향상되는 것으로 확인됐다. 캐나다 웨스턴온타리오 대학교 연구진은 짧은 운동과 뇌의…
겨울비는 술비라는데, 한 잔?
모처럼 며칠 포근한 겨울이죠? 주말에도 푹한데, 맑지는 않습니다. 미세먼지 자욱하고 곳곳에서 겨울비 내리는 궂은 날씨, 우산 꼭 준비하고…
주의해야 할 갑상선 질환 4
피로의 원인은 수면이나 운동 부족, 스트레스 등이 가장 큰 원인이지만 질병으로서는 갑상선(갑상샘) 질환을 가장 먼저 생각해보아야한다. 한국건강관리협회 서울동부지부…
5년간 베개를 안 빨았더니 속눈썹에서...
언제 마지막으로 베개를 빨았는지 기억나지 않는다면 당장 베개를 세탁기에 넣고 돌리자. 최근 베개 세탁을 오랫동안 하지 않은 여성의…
늦하늬가 추위 몰아냈는데 운동을?
뱃사람들은 남서풍을 갈마(바람), 늦하늬(바람)라고 불렀죠? 갈마가 추위를 쫓아내서 포근해집니다. 미세먼지, 초미세먼지 모두 ‘한때 나쁨’이니까 마스크 쓰셔야겠네요. 수도권에서는 어제…
"바쁘다고 우울증 안 오는 거 아녜요"
인기 아이돌 멤버가 사망했다. 심한 우울증으로 스스로 목숨을 끊었을 것이란 추정이다. 겉으로 봐선 도통 알기 힘든 우울증, 그…
겨울철 우울증, 가벼운 체조로 극복하세요
연이은 강추위와 눈으로 외부활동도 자제하게 되는 요즘입니다. 이렇게 실내에만 있다보면 왠지 기분이 울적해지죠. 지난 며칠동안 뉴스를 통해 들려오는…
감기 말고...코 막힘 관련 질환 3
코 막힘은 보통 감기나 비염으로 인해 생긴다고 생각하는 경우가 많다. 그러나 코 막힘은 다양한 질병이 원인이 될 수…