수면 자세가 건강에 미치는 영향 3가지
잘못된 자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해진다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이…
뇌건강
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졸린 '뇌'를 깨우는 먹을거리 5
100세 시대를 바라보는 요즘, 뇌 건강에 대한 현대인들의 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 뇌 건강을 위한 생활습관 중…
뇌의 노화 막아주는 ‘3대 영양소’ 어떤 것?
매일 먹는 음식의 선택 기준은 무엇일까. 주변에 식단을 계획적으로 구성하는 사람이 있다면 체중계 눈금이나 줄자 수치를 의식했을…
폭염, 올림픽...술 당기는데? 한잔의 건강 효과
폭염이 지속되는 가운데 올림픽 경기도 무르익어 가는 요즘, 어디 나가지도 못한 채 집에서 시원하고 청량한 맥주 한잔이 더…
인지력·기억력에 좋은 식단과 식품 7
다이어트에 좋은 음식 정보는 많이 알아도, 뇌 건강에 도움이 되는 음식은 잘 모를 수 있습니다. 그런데 건강한 식단을 쫓다 보면…
하버드대가 밝힌 뇌 건강에 좋은 식품 5
나이가 들어가면서 생기는 인지력 감퇴를 막을 수 있는 마법과 같은 약은 없습니다. 영양학자들에 따르면, 과일과 채소, 콩류, 통곡물 등이 많이 포함된 건강한…
뇌 건강하게 유지하는데 가장 좋은 것은?
여러분은 평소 운동을 꾸준히 하고 계신가요? 건강한 삶을 영위하기 위해서 운동은 필수 요소이죠. 그런데, 운동이 신체 건강에만 좋은 게…
'이것' 즐기면 뇌 건강 유지에 도움
각박한 일상 속 여유를 선사하는 차 한 잔, 따뜻하고 향긋한 차 한 잔은 긴장 이완에도 좋고 기분도 전환되죠. 그런데, 차가…
'이것' 있으면 치매 위험 커진다
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 심할 경우 가벼운 충격에도 큰 부상을 입을 수 있어 노년기 삶의…
뇌 건강에 가장 좋은 운동은 '이것'
'운동'은 체력을 증진시키고 체중 감량과 혈당 조절에 도움을 주며 스트레스를 해소시키는 등 신체-정신적으로 다양한 이점이 있습니다. 그런데 뇌 건강을…