약 보다 아령... 노인, 근력운동 해야 오래 산다
나이가 들어서도 바벨을 들거나 팔굽혀펴기 등 근력운동을 하면 건강에 좋다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그런데 여기에…
근육
12,427 개의 기사가 있습니다.
가슴부위에 하지 말아야 할 행동 4가지
날씨가 따뜻해지면서 옷차림도 가벼워졌다. 여성들은 간혹 파인 옷 밖으로 속옷이 노출되지 않도록 실리콘 누드브라를 착용하기도 한다. 노출의 계절이…
1분 고강도 운동이 45분보다 더 효과(연구)
최소의 시간과 노력으로 최대의 운동효과를 보려면 어떻게 운동하는 것이 좋을까. 1분 동안 고강도 운동을 하면 45분 동안…
과학적으로 입증된 작은 가슴의 장점 6가지
작은 가슴이 콤플렉스라면, 이제부터 생각을 바꿔보자. 자극에 더 민감하고, 처질 걱정이 없는 등 작은 가슴이 더 좋은 이유가…
건강한 장수자들의 생활방식 7가지
인간은 누구나 건강하게 오래살기를 원한다. 최근에는 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 방식에…
“왜 차별해” 분통 터진 다나의원 피해자들
서울시 양천구 다나의원의 일회용 주사기 재사용으로 C형간염에 집단 감염된 피해자들이 피해보상에서 정부당국으로부터 차별받고 있다며 분통을 터뜨렸다. 한시라도…
섬유근육통에 대해 알아두면 좋을 8가지
관절, 근육, 인대, 힘줄 등 연부조직에 만성통증이 있다면 ‘섬유근육통’ 때문일 수 있다. 몸의 이곳저곳에서 극심한 통증이 나타나는…
봄이 ‘관계’하기 좋은 계절인 이유 7가지
봄이 절정을 맞고 있다. 연둣빛이 시야를 가득 채우고 한낮 햇살은 더위까지 느낄 정도다. 그동안 잠자던 '기운'이 꿈틀한다면,…
1주, 1년... 운동 쉬고 나면 일어나는 변화
매일 혹독한 훈련을 받아야 하는 운동선수나 운동 중독자가 아니라면 하루도 빼놓지 않고 매일 운동하기란 쉽지 않다. 보통…
몸이 나른할 때... 에너지 충전식품 8가지
계절의 여왕 5월이다. 요즘 같은 시기에는 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하게 된다. 이 때문에 비타민이나…