키 성장 막는 거북목, 바로 잡는 방법은?
스마트폰을 비롯한 전자기기의 사용이 증가하면서 거북목증후군을 보이는 아이들도 늘어나고 있다. 거북목증후군은 잘못된 생활 습관으로 평소 자신도 모르게 목이…
근육
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잠 잘 때 일어나는 기묘한 현상 6
밤에 잠을 잘 때 의식하지 못하지만 많은 일들이 일어난다. 이와 관련해 ‘폭스뉴스’가 당신이 잠을 잘 때 일어나는 황당한…
잇몸병이 뇌졸중 심장병 근육약화 원인?
전국이 맑고 가끔 구름 많다. 아침 최저 15~21도, 낮 최고 26~29도로 아침은 어제보다 선선하지만 낮은 여전히 덥다. ☞공기와…
잇몸 나쁘면 근육 줄어든다... "근력운동만? 치아도 관리하세요"
치아 건강은 몸 전체의 건강과도 직결되어 있다. 특히 잇몸이 나쁘면 씹는 기능이 떨어져 영양 보충에 문제가 생길 수…
환자되면 꼭 후회한다... "아프니까 운동합니다"
운동이 싫은 사람도 막상 환자가 되면 운동을 해야 한다. 의사의 처방에 운동 요법이 들어 있기 때문이다. 아픈 몸을…
운동 초보자가 알아야 할 4가지
세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 운동 부족으로 전 세계 성인 4명 가운데 1명이 심각한 질환 위험에 직면하고 있다. 세계적으로 10억여…
허리통증, 바른자세보다 움직임이 중요
우리는 대개 두 가지 자세가 있다고 여긴다. 의자 깊숙이 엉덩이를 넣은 다음 등을 쭉 펴고 앉는 건 ‘좋은’…
'날씬'만 강조하다 큰 병 얻는다...꼭 살찌워야 하는 이유
비만이 건강을 해친다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만 과도하게 '날씬'만 강조하는 풍조도 문제가 될 수 있다. 저체중은 비만 못지않게…
쉽게 할 수 있는…초보자를 위한 운동 5
무더위가 서서히 물러가고 있다. 건강이나 멋진 몸매를 위해 운동을 시작하겠다고 다짐하는 사람들이 많아지는 시기다. 이런 사람들 중에는 “트레이너에게…
걷기 운동으로 얻을 수 있는 건강 효과 6
걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 대단하다. ‘헬스라인닷컴’ 등의…