“여자라고 근력운동 안 하면 큰 실수”
근육 만들고 뼈 밀도 높이고... 대부분의 여성들은 신체 단련을 할 때 주로 유산소운동에만 전념을 한다. 뛰고 돌고 춤추는…
근육
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유산소운동에 대한 오해 3가지
하루를 시작하는 이른 새벽이나 일과를 마무리하는 저녁, 공원에서 달리기를 하거나 실내에서 트레드밀을 뛰면 몸이 가뿐해지고 심적으로는 보람된 기분을…
'뒤땅'치다 병원행, 골프 부상 왜 생기나
미국의 ‘골프 황제’ 타이거 우즈가 부상의 늪에 빠졌다. 허리 부상의 여파로 최근 PGA 챔피언십에서 컷 탈락의 수모를 겪은…
로빈 윌리암스도 앓은 파킨슨병 치료 잰걸음
할리우드 영화 ‘백투더퓨처’는 국내에서도 크게 흥행했다. 3040세대에게는 시간여행의 대표작으로 손꼽힌다. 이 영화 속 주인공인 캐나다 출신 배우 마이클…
루게릭병... 팔, 다리가 위축돼 사망할 수 있어
루게릭병은 운동신경세포가 모두 죽어 없어지는 병이다. 서서히 팔, 다리가 위축돼 결국은 호흡근 마비로 인해 사망하는 경우가 많다. 발병…
벌 전갈 독으로 부작용 없이 암 치료법 개발
미국 일리노이대학 연구팀 발견 고대로부터 벌, 전갈, 뱀의 독은 병을 치료하는 데 사용되어 왔다. 기원전 14년 그리스의…
여름철 잦은 찰과상, 너무 쉽게 보지 마세요
여름에는 외부로 노출되는 피부 표면의 면적이 넓고 야외에서 레저 활동을 즐기는 시간이 많아 피부 상처를 입기 쉽다.…
20대 청춘이 허리 부실... 척추분리증 조심
휴학생 서모씨(22)는 고등학교 때부터 오래 앉아 있으면 허리가 아팠지만 대수롭지 않게 여겼다. 하지만 군 입대 후 훈련과…
잇단 실족사...주말 연휴 산행 시 안전 요령
더위가 한풀 꺾이면서 야외활동인구가 늘어나고 있다. 등산을 좋아하는 사람들이라면 광복절부터 일요일까지 이어지는 3일간의 이번 공휴일을 그냥 지나칠…
팔꿈치로 딛고 다리를 공중에.... 복근 “완성”
●김리나의 굿모닝 필라테스(16) 복근정복 바캉스시리즈 제 4탄 필라테스 동작은 셀 수 없을 정도로 정말 많다. 그리고 1시간의…