비트주스가 고산병 해결사...혈관 기능에 도움
질산염 풍부한 채소 인간의 신체는 산꼭대기 같은 고도가 높은 곳에서 생존하기에는 적합하지 않다. 고도가 높은 곳에 가려면 시간이…
근육
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병명도 희한.... 무릎에 생기는 거위발건염
퇴행성관절염 유발할 수도 대학생 김모씨(24)는 여름방학 기간 동안 400㎞ 국토대장정을 다녀온 뒤부터 무릎 통증을 앓았다. 장시간 걸었던…
멋이 뭔지.... 남자도 무지외반증 급증
가을은 ‘남자의 계절’ 이란 말이 있다. 젊은 도시 남성들은 패션과 외모에 특히 관심이 많다. 이른바 ‘여미'(YUMMY)’족이다. 이들은…
삶을 활기차게...신진대사 촉진법 6가지
건강하게 열량 소모 좀 더 건강하게, 활기차게 살려면 어떻게 해야 할까. 몸의 신진대사를 촉진시키는 방법이 있다. 신진대사란 생물체가…
전진! 남자의 인생을 바꿔주는 10가지 방법
긍정적 마인드, 친절, 봉사... “몸과 마음이 지친 남성들이여, 다시 깨어나라.” 미국의 건강, 의료 포털 ‘웹 엠디’가 남성들이 현재의…
마음이 불안할 땐 잔잔한 음악이 최고 명약
마사지와 효과 거의 비슷해 스트레스를 해소하거나 불안감을 떨치기 위해 마사지를 받는 사람이 있지만 집에서 잔잔한 음악을 틀어놓고…
심장병도 예방... 브로콜리, 살짝 쪄서 드세요
최근 일교차가 커지면서 심혈관 질환에 대한 우려가 높아지고 있다. 새벽과 한낮의 기온차가 10도를 넘으면 심장 건강에 해롭다. 일교차가…
영어, 수학으로 태교... 임신부 절반 스트레스
태아의 두뇌 발달을 위한 태교도 지나치면 오히려 해가 될 수 있다. 영어나 수학 등 학습 태교를 한…
뭐든 차일피일... 왜 나는 할 일을 자꾸 미룰까
방 청소나 친구와의 약속, 병원 진료까지 차일피일 미루는 사람이 있다. 매번 "다음에!"를 기약하며 꾸물대는 습관이 있는 사람이다.…
자칫하면 활력커녕 골병... 쪽잠의 요령
학생이나 직장인 가운데 책상에 엎드려 쪽잠을 자는 경우가 많다. 짧은 시간 자면서 휴식을 취하면 집중력을 높이는데 도움이…