졸리고, 짜증... ‘만성피로증후군’ 의심
거창한 새해계획과 과중한 업무, 신년회 등이 겹치면서 자고 일어나도 개운하지 않고, 업무 중에도 꾸벅꾸벅 고개를 떨구는 직장인이 적지…
근육
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내 관절염, 냉찜질이 맞나 온찜질이 맞나
온, 냉찜질 달라 관절염 환자들의 경우 환경과 기온에 민감하기 때문에 날씨가 추워지면서 관절 건강에 더욱 신경 쓰기…
식습관과 운동 중 다이어트에 더 중요한 건?
저 칼로리 식사가 우선 “적당히 먹고 운동하라.” 몸무게를 줄이려는 시도를 하다보면 많이 듣는 말이다. 먹는 것과 운동.…
무서워서 잠이 안 올 땐 어떻게 해야 할까
공포심은 인간의 보편적인 감정이지만 매일 뉴스를 통해 접하는 섬뜩한 사건·사고들은 필요 이상의 공포를 불러일으킨다. 주변에 항상 위험이…
내 입이 왜 이래? 보톡스 함부로 맞았다간 낭패
입 주위의 주름을 방지하기 위해 이른바 ‘보톡스 주사’를 맞았던 주부 A씨(52세)는 한동안 후유증에 시달려야 했다. 입술 부근의…
이빨이 두 줄로... ‘남다른 신체 특징’ 7가지
대장의 일부분인 맹장은 종종 천덕구니 취급을 받는다. 우리 몸에서 특별히 하는 역할이 없다는 이유다. 하지만 과학자들은 맹장이…
70%는 수분...근육에 대한 놀라운 사실 6
운동 패턴도 기억 근육은 사람을 움직이게 하고, 그 과정에서 칼로리를 소모시키고 살을 붙여 몸매를 만든다. 따라서 근육질의…
아무리 열심히 해도... 잘못된 운동법 4가지
생각보다 열량 소모 적어 몇 달간 또는 몇 년간 꾸준히 운동을 해왔지만 살은 빠질 생각을 하지 않는다면...…
한없이 늘어지고픈 주말... 집중력을 키우자
●김현진의 굿나잇 요가(76) 추위가 기승을 부리는 요즘, 바쁜 일상의 쉼표가 될 주말을 집에서 보내는 사람들이 적지 않다.…
어떤 자세로 주무시나요? 잘못자면 ‘큰 탈’
올바른 수면자세 유지해야 충분한 수면시간을 가졌음에도 몸의 피로가 풀리지 않고 쑤시고 결리는 증상이 지속되는 경우가 있다. 오랜…