과학이 입증한 치매 예방법 6가지
치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 이 질환의 증상으로는…
근력
3,772 개의 기사가 있습니다.
살 빼기 위한 운동 시간과 강도는?
살을 빼기 위해 운동을 시작한 사람 가운데 운동시간과 강도에 대해 고민하는 경우가 있다. 얼마나 운동을 해야 성공적으로 체중…
젊다고 생각하면 도전해볼 만한 운동
바쁜 현대인들은 ‘시간이 없다’며 운동 못하는 핑계를 댄다. 하지만 하루 30분 정도만 운동에 투자해도 효과를 거둘 수 있다는…
체중 증가 여성, 하면 안 되는 5가지
여성들은 살이 찌면 당황한다. 그래서 체중 감량을 위해 특단의 조치를 취하는 경우가 많다. 하지만 이러다보면 오히려 더 큰…
여성에게 필요하지만 잘 안 하는 운동 3가지
여성들이 헬스장에서 즐겨 사용하는 운동기구는 러닝머신, 자전거타기, 아령 등이다. 이 같은 운동만으로도 건강 향상에 큰 도움이 된다. 그런데…
잘못 알려진 운동 상식 5가지
전문가들은 “사람들은 ‘하루 10분 운동으로 5㎏을 쉽게 뺄 수 있다’는 선전 구호에 혹하기 쉽다”며 “이는 헬스와 관련된 근거…
직장인 불면증 원인이 목 때문?
주로 컴퓨터를 이용해 업무처리를 하는 직장인 정모씨(31)는 일자목으로 인한 목덜미 통증과 피로감에 시달려 왔다. 그런데 몇 달 전부터는…
감기가 오래 간다면 "알레르기, 폐렴도 의심해야"
감기는 보통 일주일이면 끝난다. 아무리 지독한 감기라도 일정한 시간이 흐르면 자연스럽게 멈춘다. 그런데 이상하리만치 오래 지속되는 감기가 있다.…
바쁜 일상으로 복귀.. 운동량 쉽게 늘리는 법 7가지
새해가 시작된 지 한 달이 지났다. 이맘때쯤이면 연초 계획대로 잘 지내고 있는지 점검이 필요하다. 올해 목표가 운동이라면 지난…
고기, 달걀 없어도...근육에 좋은 채소
고기 말고 채소 중에도 근육을 만드는 데 도움이 되는 것들이 있다. 이런 채소들은 운동할 때 에너지를 증가시키고 운동…