매일 먹어도 건강에 좋은 식품 7가지
조금만 신경 써도 큰 돈 들이지 않고 건강을 챙길 수 있는 방법으로는 좋은 음식을 먹는 것이다. 미국 폭스뉴스가…
과일
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나쁜 콜레스테롤 관리하는 7가지 수칙
콜레스테롤은 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이 되고 장기의 기능과 상태를 정상으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이다.…
중년 여성에게 최고로 좋은 식품 5
여성들은 나이가 들어가면서 남성보다 훨씬 큰 신체 변화를 겪는다. 이 때문에 중년에 접어든 여성들은 건강한 노후를 위해 먹는…
뱃살, 허리를 줄이는 확실한 방법
보디빌더처럼 몸매 관리를 철저히 해야 하는 사람이 아니라면 칼로리가 지나치게 낮은 식단을 고수한다거나 마라톤 수준의 강도 높은 운동을…
TV보며 후루룩...과식 부르는 악습관
과식은 비만의 주범일 뿐 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 한다. 건강, 피트니스 정보매체 피트슈가닷컴이 과식을…
뇌기능 향상에 도움이 되는 음식 5가지
음식은 뇌가 온전한 기능을 할 수 있도록 돕는 조력자다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 기억력과 집중력이 향상되기도 하고 떨어지기도…
한 잔의 맥주 대신 물 마시면 비만 위험 20%↓(연구)
하루 한 잔 분량의 맥주와 청량음료를 물로 바꾸면, 체중 감소에 큰 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 나바라대학교…
과일 채소 섭취, 하지동맥질환 막는다
과일과 채소를 충분히 먹으면 하지(다리) 동맥이 막히는 것을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 뉴욕의과대학교 연구팀은 미국 성인…
신선도 떨어진 과일 활용법 6가지
못 먹고 버리는 음식물 쓰레기가 연간 400만 톤을 육박하고 있다. 먹다 남긴 음식도 문제지만 사용조차 못하고 버리는 식재료도…
대장암 예방과 체중 관리에 좋은 습관들
대장암은 결장과 직장에 생기는 악성 종양을 말한다. 대장암의 대부분은 대장 점막에서 발생하는 선암인데. 선종이라고 하는 양성 종양(폴립이나 용종)이…