생각보다 효과가 훨씬 큰 운동 5가지
하루에 5마일(약 8㎞)을 달리거나 무거운 덤벨을 들어 올려야 운동 효과를 볼 수 있다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 마라톤…
걷기
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'연휴 뱃살' 걱정.. 집에서 몸을 가볍게 하는 법
이번 추석 때 기름진 음식을 자주 먹은 반면 움직임은 덜해 몸이 무거워진 느낌을 받은 사람들이 많을 것이다. 실제로…
격렬한 운동보다 걷기...여성 뇌졸중 감소
뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 손상이 오고 인지기능 장애, 신체장애 등이 나타나는 질환이다. 뇌졸중은 암에…
면역력 올리고, 뱃살 빼고.. 일석이조의 생활습관 7
오랫동안 같은 음식을 함께 먹었는데도 감기를 달고 사는 사람이 있는가 하면, 누군가는 건강하다. 환절기만 되면 호흡기질환으로 고생하는…
걷는 모양새는 건강의 지표, “부모님의 걸음걸이는?”
추석(15일)이 다가오면서 부모님을 위해 선물을 구입하는 사람들이 많을 것이다. 한해가 다르게 변해가는 부모님의 모습에서 효도의 의미를 다시 생각하게…
사망률 뚝...애주가 운동 꼭 해야 하는 이유
운동을 정기적으로 하면 음주로 인한 폐해를 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 보통 음주는 암이나 다른 이유로 인한 사망…
내 허리둘레는 몇 cm? 뱃살로 본 질병 위험도
두툼한 뱃살은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 대사증후군, 심혈관질환, 당뇨병과 같은 질병의 위험을 높일 수 있다. 복부에 쌓인…
집에서 간단하게 뱃살 뺄 수 있는 방법 6가지
돈들이지 않고 간단하게 뱃살을 뺄 수 있는 방법은 없을까? 갈수록 체중이 늘어나는 사람은 이런 생각을 늘 할 것이다.…
중년 여성은 왜 뱃살이 많을까. “근력 운동이 중요”
출처 : 셔터스톡 / Portrait of a sixty years old woman 중장년 여성들은 유독 뱃살이 나온 경우가 많다.…
운동이 싫다? 그렇다면 이렇게 해보시길...
무더위도 서서히 물러가고 이제 운동을 해야 할 때다. 한 연구에 따르면 운동을 하던 사람이 몇 주만 쉬어도 근육의…