목 디스크 부르는 신종 ‘전자책 증후군’
한손으로 받히고 전자책 읽다간... 최근 들어 전자책(electronic book)으로 독서를 하는 사람이 점점 늘고 있다. 작은 단말기에 여러…
허리
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다이어트? 2대1 거꾸로 식사법 아시나요
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(1) 다이어트만큼 쉽고도 어려운 과제는 없다고들 한다. 그 이유는 다이어트 성공여부를 가르는 간단한…
뱃살 그까이꺼... 갈색지방세포 활성화로 쏙~
아데노신 수용체 백색지방에 이식 윗몸 일으키기는 복부에 근육을 만드는 데 도움이 된다. 또 앉았다 일어섰다 하는 운동은…
TV보며 뛴다? 트레드밀 운동 실수 6가지
가장 많이 하는 실내 유산소운동 체육관이나 헬스장에서 운동하는 사람이라면 거의 빠지지 않고 이용하는 기구가 트레드밀(러닝머신)이다. 걷기나 달리기를…
먹으면서 뱃살 빼는 슈퍼푸드 5가지
섬유소가 많고 포만감 유지에 좋은 음식이.... '뱃살 빼기'는 다이어트를 결심한 사람들의 영원한 숙제와도 같은 것이다. 운동과 식이요법을 병행하는데도…
허리 디스크만 무서워? 목 디스크 더 잦다
사람들은 보통 허리 디스크(추간판 탈출증)에 대해서는 민감하지만, 목 디스크는 소홀하게 생각하는 경향이 있다. 하지만 일상생활에서 허리보다 목에…
골반 확장... 뱃속의 태아 환영 준비
●김현진의 굿나잇 요가 (21) 임산부편 - 임신 초기① ‘엄마가 되신 것을 진심으로 축하드립니다.’ 라는 문구가 첫 페이지에 쓰여 있는…
누명쓰고 산채로 화형...노예 해방의 횃불로
●이재태의 종 이야기(18) 버뮤다의 슬픈 흑인 노예 사라 바세트 18세기 영국의 식민지였던 카리브해 서인도제도(西印度諸島)의 버뮤다에 사라 바세트 (Sarah,…
부쩍 서늘한 가을.... 요즘 딱 좋은 운동
낙엽 쓸고, 집안에서 하는 것도... 활동하기에 좋은 가을이다. 날씨가 점점 선선해짐에 따라 짧은 셔츠와 바지를 입고하는 여름…
나는 아파 죽겠는데 병원 마다 ‘정상’이라니
왜 현대의학은 병을 진단조차 못하는가? 병을 치료하기 위해 처음 찾아간 곳은 동네 내과였다. 늑골까지 들썩이는 복부의 특이한…