내가 살찐 이유가... 염증도 비만 부른다
‘염증 때문에 살이 찐다는 사실을 아십니까?’ 몸 안에 쌓인 나쁜 지방은 뱃살뿐만 아니라 고혈압, 심장병 등…
허리
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추울 때 목도리 한 장이 꼭 필요한 이유
수면장애나 우울증 올 수도 기온이 갑자기 떨어지면 뒷목이나 어깨 부위가 결린다고 하소연하는 사람이 많아진다. 소위 ‘담’이라고 부르는…
곧 또 한 살? 내 ‘생체나이’는 몇 살일까
설 떡국과 함께 또 한 살 늘어난 주민등록상 나이는 숫자에 불과하다. ‘몸의 진짜 나이’만 알아도 ‘숫자 나이’에…
굳고 갈라진 발뒤꿈치, 보들보들 만드는 법
각질 제거하고 보습효과까지 거칠다 못해 쩍쩍 갈라진 발뒤꿈치 각질 때문에 고생하는 사람이 많다. 스타킹 올이 잘 풀린다거나,…
설 앞두니 벌써 허리 걱정... 요통 예방 치료법
허리 통증(요통)을 겪어 본 사람이 많을 것이다. 나쁜 자세나 작업 환경 등이 요통의 원인이 될 수 있다. 다가오는…
우리 회사 설 선물, 무엇을 준비하고 있나
최근 경제 불황, 연말정산 논란 등으로 소비심리가 위축되면서 기업들은 설날 상여금 및 선물 마련에 허리띠를 졸라매는 모습이다.…
‘실내족’이 꼭 알아야 할 척추 건강관리법
자세 바르게 하고 스트레칭 해야 절기가 입춘으로 접어들었지만 아직까지 야외활동 대신 실내에서 오래 있는 사람들이 많다. 전자기기…
어쩌나.... 겨울 외투 벗으면 드러나는 뱃살
입춘에 들어서면서 봄을 의식하는 사람이 많다. 두터운 외투를 벗어던지고 얇은 옷을 입는 계절이 곧 돌아온다. 봄이 오면…
허리 통증이 담배와 무슨 관계? 끊으면 줄어
등뼈 혈액순환에 악영향 담배를 끊으면 건강이 여러모로 좋아진다. 금연을 하게 되면 뇌졸중 위험이 낮아지고 심장질환으로 일찍 사망할…
운동, 이제라도 다시 시작....코어에 집중하라
●김리나의 굿모닝 필라테스(40) 어영부영 하다 보니 어느덧 달력 한 장이 넘어갔다. 계획한 운동? 작심삼일도 반복하면 꾸준한 습관이…