황사 땐, 실내 음식도 덮어 보관하세요
매캐한 미세먼지가 걷히고 나니 봄철의 또 다른 불청객 황사가 찾아온다는 소식이다. 탁한 황사 공기엔 어떻게 건강관리를 해야 할까.…
피부
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미세먼지에 갇힌 봄, 나들이는 어떻게?
짙은 미세먼지가 봄철 나들이에 제동을 걸었다. 완연한 봄기운과 함께 벚꽃 시즌이 시작됐다. 제주도 벚꽃은 이미 꽃망울을 터뜨리기 시작했다.…
만성 스트레스 징후 7
일시적이 아니라 수주 혹은 수개월 이상 지속되는 스트레스는 신체의 면역 체계와 생물학적 기능에 변화를 초래한다. 우선 스트레스는 질환과…
20~50대 연령별 주름 관리 요령 4
주름은 피부 진피 층의 콜라겐과 탄력 섬유가 소실되면서 피부 표면에 골이 생기는 것이다. 사람의 인상을 결정하는 주름은 피부…
목 통증 완화하는 방법 6
식도와 기도로 이어지는 목이 아프면 음식을 먹거나 침을 삼킬 때마다 불편하다. 또 이물감 때문에 침조차 삼키기 어려울 때가…
여성만의 필수품? 엽산 바로 알기
최근 일반인들도 엽산 섭취의 중요성을 알게 되면서 여성이 꼭 먹어야 할 영양소로 인식되고 있다. 임신을 계획하거나 임신 중이라면…
물부족 국가? '물기근' 국가 될 위기
전 세계적으로 수질 상태는 나빠지고 식수 공급에도 어려움이 생기고 있지만 평소 이를 실감하며 살기 어렵다. 이에 유엔(UN)은 물의…
건강 이상 신호, 입 질환 6
몸이 피곤하면 잠만 쏟아지는 게 아니다. 피곤하면 몸에 면역력이 떨어지게 되고 입술에 물집이 잡히거나 입안이 헐게 된다. 건조하고…
수면 자세가 건강에 미치는 영향 3
잘못된 자세로 잠을 자고 나면 온몸이 찌뿌듯해진다. 수면 자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이 불가능하다고…
콜레스테롤 많지만 건강에 좋은 4가지
콜레스테롤은 생명 유지에 중요한 성분이다. 콜레스테롤은 우리 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 성분이고, 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는…