건강식 귀리 먹을 때 흔히 하는 실수 10
전 세계에서 건강식품으로 각광받는 귀리는 다양한 이점을 갖고 있다. 귀리 반 컵에는 4g의 섬유질이 함유되어 있다. 이를 베타…
콜레스테롤
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스테틴 부작용, '노세보 효과' 일 수도 (연구)
부작용때문에 스테틴(혈관내 콜레스테롤 억제제) 복용을 중단한 사람들이라면 혹시 ‘노세보 효과’로 인한 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있다. ‘노세보…
중년기 심혈관 질환 예방, 치매위험 낮춘다 (연구)
중년기 동맥경화가 치매에 영향을 받는 뇌 부위에 충격을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘미국 심장학 저널’에 실린…
건강에 좋은 자생부추...콜레스테롤 낮추는 퀘르세틴 8배↑
국내에서 자생하는 희귀식물 '강부추'의 '퀘르세틴'(quercetin) 함량이 일반 부추보다 최고 8배 높은 것으로 발표됐다. 15일 산림청 국립수목원이 발표한 자료에…
호두가 위를 지킨다
견과류는 ‘나쁜’ 콜레스테롤 수치를 낮추고, 항산화 작용을 하는 등 잇점이 많은 건강식품이다. 그 가운데 호두의 특별한 효능을 밝힌 연구가…
비건 VS 지중해 다이어트, 체중감량 승자는?
비건 다이어트가 지중해 다이어트보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 최근 발표됐다. 미국영양학대학 저널에 실린 연구에 따르면 저지방…
콜레스테롤 낮추는 음료 7가지
많은 사람들이 콜레스테롤은 나쁘다고 생각하는 경향이 있지만 사실 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막이나 여러 가지 호르몬, 비타민 D, 담즙산을…
아몬드 한 줌의 효과 5
견과류는 건강 식단의 필수 요소다. 그중에도 대표 선수 격인 아몬드. 한 줌(약 28g) 분량에 단백질 6g, 탄수화물 6g,…
조기발견과 조기치료는 언제나 좋을까?
‘조기발견은 치료의 가장 좋은 기회를 제공한다.’ ‘증상이 나타날때까지 기다리면 너무 오래 기다린 것이다.’ 질병에 관련된 이런 상식은 무조건…
심장에 좋은 식품 5
스트레스가 많은 시절이다. 연구에 따르면 심한 육체적, 정신적 스트레스는 심장 근육에 손상을 가해 건강하던 사람에게도 급성 심부전 등을…