비만도 치료...버섯의 건강 효능 3가지
비타민D, 식이섬유 풍부 버섯은 고단백, 저칼로리 식품으로 무기질과 식이섬유가 풍부해 면역기능 향상과 혈압 조절 효능이 있는 것으로 알려져…
체질량지수
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아침 거르면 비만 위험... 라면을 먹으면?
아침을 거르면 쌀밥과 3가지 이상의 반찬을 챙겨 먹는 사람보다 복부 비만과 대사증후군의 위험이 1.2배 높았다는 연구결과가 나왔다.…
걱정 지나치면 노화 6년 일찍 진행된다
텔로미어 길이 짧아 걱정을 과도하게 하는 여성에게는 노화가 6년가량 더 일찍 진행된다는 연구결과가 나왔다. 미국 보스턴에 있는 브리검…
“나는 멋져” 몸매 만족 여대생 11.5% 불과
체중조절에 나선 여대생의 48.7%는 운동과 식이요법을 병행한다고 응답했다. 다음은 일시적 단식(23.9%)ㆍ운동(17.3%)ㆍ간헐적 다이어트(6.1%) 순이었다. 또한 다이어트를 고려 중인…
과체중도? 면역력 이상의 5가지 징후
단 것 너무 찾는 것도 중동호흡기증후군(메르스)이 기승을 부리면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 메르스는 일단 감염이 되면 독감…
날씬한 사람들은 거의 매일 먹는 6가지
날씬한 사람들은 어떻게 몸매를 유지하는 걸까. 먹는 것에서부터 차이가 난다. 이와 관련해 미국의 음식, 요리 정보 사이트 ‘딜리쉬닷컴’이…
만혼 시대... 여성 생식력 떨어뜨리는 5가지
여성의 생식력은 일정시기를 지나면 급격히 떨어지기 시작한다. 그리고 결국 임신이 불가능한 시점에 도달하게 된다. 하지만 생식력이 있는…
운동-식단은 기본... 다이어트, 뜻밖의 변수들
식이요법과 운동은 건강한 체중을 유지하는 기본요건이다. 하지만 생각지 못했던 변수가 체중 관리를 방해할 때가 있다. 미국 언론매체…
폐경 여성 골다공증 위험 10배나 급상승
폐경을 맞은 여성의 골다공증 발생 위험은 폐경 전보다 10배나 높아지는 것으로 밝혀졌다. 중부대학 간호학과 채현주 교수팀은 2010년…
외로운 사람은 왜 자꾸 배가 고플까
외로움은 정신건강과 신체건강을 모두 해치는 해로운 감정이다. 외로움을 많이 느끼는 사람은 고혈압, 인지기능 감퇴 등 다양한 질병에 시달릴…