빵보다 고기 먼저 먹었더니...당뇨 치료 효과
탄수화물은 맨 나중에 섭취해야 당뇨병 환자나 비만인 사람들이 식사 때 탄수화물을 섭취하기 전에 단백질과 채소를 먼저 먹으면 식사…
채소
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미지근한 물로 목욕, 밤잠은 물론 면역력도↑
메르스(중동호흡기증후군)가 확산되면서 면역력에 주목하는 사람이 많다. 면역력 증진에 좋은 음식이나 건강기능식품을 찾는 사람들이 늘고 있는 이유다. 면역력을 올리기…
여름을 건강하게 날 수 있는 최고의 방책
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(29) 체온은 몸속 면역력의 바로미터라 할 수 있다. 저체온인 사람들의 면역력이 떨어지는 이유로는 교감신경과 부교감신경의…
‘활력 과일’ 바나나보다 칼륨 많은 식품 6
항산화 물질도 함유 운동을 할 경우 스포츠 음료보다 바나나를 먹는 것이 건강에 더 좋다고 알려져 있다. 그럴 만도…
면역력, 소화력 향상...사과식초의 효능 5
비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 사과식초는 비타민E와 A, P, 마그네슘, 철분, 칼슘 등의 영양소가 들어있는 건강식품이다. 하지만 이런…
깔끔해진 노유민.... 28kg 감량 비법은?
‘노유민 다이어트’가 온라인에서 화제다. 그룹 NRG 출신 노유민의 ‘다이어트 성공기’가 주목을 받고 있다. 노유민은 22일 자신의 SNS에…
메르스, 농산품 구매-쇼핑 행태에도 영향
메르스 사태는 농식품 소비에도 영향을 미친 것으로 확인됐다. 면역력 강화에 도움이 되는 과일과 채소의 소비는 늘고, 사람이…
상추는 찢어서 보관해야 하는 이유
요즘 시장에서 팔리는 각종 채소들은 야생에 있던 원조 채소들에 비해 더 달콤하고 탄수화물은 많아진 반면 섬유질은 더 적은…
나이 들어도 또렷하게... 눈에 좋은 식품들
눈은 매우 중요하다. 나이가 들면서 노화의 증상을 가장 민감하게 느끼기 때문이기도 하고, 건강이 나빠지면 가장 불편을 많이 겪기…
당신은 잘 모르는, 진짜 건강한 식습관
건강한 식습관을 가졌다는 것은 어떤 의미일까. 채소 위주 식단, 충분한 수분 섭취, 아침 거르지 않기 등이 떠오를…