살만 푹푹... 신진대사 늦추는 나쁜 습관들
음식을 먹으면 몸 안에서는 분해, 흡수, 배출 등이 일어난다. 이러한 과정을 신진대사라고 한다. 신진대사의 흐름이 원활하게 이뤄지지…
지방
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무서운 지방... 뱃살 늘수록 뇌는 쪼그라들어
대뇌 보상관련 부위 위축 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고…
내 나이 50... 그런데 키가 커졌다!
●김리나의 굿모닝 필라테스(43) 잃어버린 키를 찾아서 어느 날, 8개월 간 주 2회씩 꾸준히 필라테스 수업을 받던 한…
봄의 문턱, 3월에 꼭 맛봐야 할 7가지
본격적인 봄이 시작되는 3월이다. 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분도 많이 필요하게 된다. 비타민이나 무기질은 평소보다 최고…
심장에 좋은 식품과 나쁜 식품 각 4가지
음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에…
보기만 하면 식욕이... 비만의 심리학
배가 부른데도 왜 케이크나 아이스크림이 먹고 싶을까? 뷔페 음식점에서 과식을 했는데 마지막엔 꼭 케이크를 찾는 사람이 있다. 분명…
비싼 약 대신...관절염 통증 줄이는 식이요법
미 통합의학연맹 추천 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것으로, 이로 인해 나타나는 대표적인 증상은…
5초만에 체지방 측정... 웨어러블 기기 출시
몸에 착용해 건강관리를 돕는 웨어러블 기기들이 최근 쏟아져 나오고 있다. 대부분 활동량을 측정해 다이어트를 돕는다. 하지만 실제…
단내 퐁퐁... 술꾼에도 인기, 주근깨 아가씨
●정은지의 식탁식톡 (5) / 딸기 톡톡 주근깨 박힌 얼굴에 빨갛게 분장했어요. 예쁘게 빛나도 되는 봄이 오고 있으니까요.…
운동으로 줄어든 지방, 어디로 사라지나
다이어트는 체내에 필요 이상 축적된 지방을 제거하는 과정이다. 그렇다면 줄어든 지방은 어디로 사라지는 걸까. 유산소 운동을 하면…