비뚤고 구부정한 자세를 고치면 어떤 일이 벌어질까.
최근 서서 일하는 책상 '스탠딩 데스크'의 효과가 과장됐다는 연구결과가 나왔다. 그보단 앉아서 일하되, 평소 자주 일어나 움직이는 편이 낫다는 것이다.
하지만 앉아서 일한다면 항상 바른 자세를 유지해야 한다는 점을 유념해야 한다.…
건강 상태 따라 수면 자세 각기 달라
사람은 하루 7~8시간 잠을 잔다. 일생의 3분의 1 가까운 시간을 잠으로 보내는 만큼 이 시간이 편안해야 삶의 질이 높아진다.
각자의 컨디션에 맞는 수면 자세를 취해야 하는 이유다. 코를 고는 사람, 속이 쓰린 사람, 허리가 아픈 사람들에게 맞는 적절한 수면…
