운동하고 탄수화물 먹으면 독 (연구)
유산소 운동을 활기차게 하더라도 운동 직후 무엇을 먹는가에 따라 운동이 주는 효과가 크게 달라지는 것으로 나타났다. 미국 미시간…
인슐린
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체중 줄면 우울증도 준다(연구)
우울증 환자는 강도 높은 다이어트 프로그램에 참가시키지 않는 것이 관례였다. 힘들게 살을 빼느라 우울증이 더 악화될 수 있다는…
당뇨병 관리 안하면 머리 나빠진다
인슐린 기능이 떨어져 혈당이 높아지는 제2형 당뇨병을 제대로 관리하지 못해 저혈당 상태가 되면 인지능력 등 뇌의 능력이 떨어지고…
살찔수록 걸리기 쉬운 암 6가지
과체중이나 비만은 암 발병률을 높이는 위험 인자다. '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신(New England Journal of Medicine)'에 실린 연구…
코골면 '대사증후군' 위험 증가
코골이는 많은 원인에 의해 발생한다. 그 중에서도 비만으로 인한 신체 구조상의 차이가 코골이를 유발시키는 가장 큰 원인이다. 코골이를…
피스타치오, 임신성 당뇨 위험 낮춘다(연구)
당뇨병은 전 세계적으로 무려 4억2200만 명이 앓고 있는 질환이다. 그 중에는 임신부에게 발생하는 임신성 당뇨병(GDM)도 있다. 당뇨가 없던…
가을철 기분 침체, 이런 음식 먹으면 더욱...
최근 우울감을 느낀다는 사람들이 부쩍 늘었다. 긴 연휴 뒤 찾아온 후유증과 일조량이 짧아지면서 생긴 계절성 우울장애 등이 원인이다.…
연휴 기간 과식, 진짜 건강에 나쁠까?
추석이 지나도 남은 제사 음식을 처리하느라 필요 이상의 칼로리를 섭취하는 사람들이 있다. 과식 주의를 당부하는 기사들이 줄을 잇는…
치매가 무섭다면 해야 할 일 6
치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 알츠하이머병은 전 세계에 2700만 명의 환자가 있는 심각한 질병이다. 알츠하이머병에는 알려진 치료법이…
당뇨병, 탄수화물 먹는 순서가 중요
당뇨병 환자는 혈당 억제를 위해 식사 마지막에 빵을 먹어야 한다는 주장이 제기됐다. 일반적으로 탄수화물은 당뇨병 환자의 혈당을 급상승시키기…