아침 공복 유지와 음식 섭취, 어떤 선택을 할까?
하루 중 공복 상태가 가장 긴 시간대가 아침이다. 전날 저녁 7시쯤 식사를 마쳤다면 12시간 이상 빈속을 유지한 셈이다.…
위염
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10명중 1명 겪는 '소화성궤양'…“스트레스와 자극적인 음식 피해야"
위궤양, 십이지장궤양 등을 포함하는 소화성궤양은 한국인 10명중 1명이 평생동안 한번 이상 겪을 정도로 흔한 질환이다. 위와 십이지장의 점막이…
췌장암, 위암 증상인데.. 흔한 복통을 어떻게 볼까?
암을 일찍 발견할 수 없을까? 암이 무서운 이유는 늦게 발견하면 사망률이 높기 때문이다. 대부분의 암은 초기에는 증상이 없어…
커피가 다이어트와 염증 완화에 도움되는 경우
강하게 볶은(dark roast) 커피가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 기사가 미국에서 나왔다. 약하게 볶은(light roast) 커피엔 커피의 대표적인…
“위염, 지방간은 흔한데..” 무시하면 위험한 이유
정기검진을 하면 위염, 지방간 판정을 받는 사람들이 많다. 잦은 스트레스와 자극적인 음식, 과도한 동물성지방 섭취, 흡연 등이 영향을…
물, 양배추, 계란.. 아침 공복에 좋은 식품들
아침은 전날 먹은 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 경우가 대부분이다. 삼시세끼 중에 공복 상태가 가장 길다. 공복인…
커피 한 잔의 여유.. 커피의 건강효과, 어떻게 볼까?
커피 섭취는 장단점이 있다. 간암 예방 등 건강효과가 입증된 면이 있지만 위염, 위궤양 등 위 건강에 나쁜 영향을 미친다. 물론…
젊으면 안심? 빨라지는 염증성질환 예방습관 7
염증에서 비롯된 병은 흔한 여드름부터 생명을 위협하는 폐렴까지 다양하다. 염증은 병원균이나 상해에 대항하는 우리 몸의 방어작용이지만, 만성으로 진행하면…
감자, 양배추, 달걀.. 아침 공복에 좋은 건강식 7
아침은 바쁘다. 코로나19로 재택근무가 늘어나도 바쁘긴 마찬가지다. 전문가들은 건강을 위해 아침식사를 꼭 하라고 권하지만 쉽지가 않다. 이럴 때…
암 환자의 후회 “유전이 있었는데” 예방습관 5
“아버지가 위암으로 돌아가셨는데, 음식을 가려 먹어야 했어요...” 부모, 형제, 자매 등 직계가족이 암을 앓았다면 바짝 긴장해야 한다. 암은…