환절기 최고의 건강식... 가지 많이 드세요
가지는 우리나라의 전통 채소 중의 하나다. 삼국시대 이전부터 재배돼 왔다. 주로 나물이나 튀김, 불고기, 생채, 김치 등에…
월경_생리
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원인 따라 소리 다양... 이명의 종류와 치료법
쉭쉭, 욱욱, 윙, 쏴, 삐, 딱딱딱, 두두둑... 이비인후과를 찾는 환자의 상당수가 귀에서 이러한 울음소리가 들린다고 호소한다. 소리…
아이들, 활발히 뛰놀아야 머리도 좋아진다
꾸준히 운동해야 뇌 건강 아이들이 방에 앉아서 TV나 컴퓨터를 하는 대신 꾸준하게 운동을 하면 사고력과 계획성이 높아지고…
핸폰 없으면 불안불안... 당신은 노모포비아?
스마트폰에 대한 의존도가 높은 상태를 ‘노모포비아(no-mobile-phone phobia)’라고 한다. 휴대폰이 전화기능만 하던 시대와 달리, 다목적으로 사용된다는 점에서 의존도가…
더 바쁜 뇌... 잠든 동안 몸에서 일어나는 일들
잠들기 직전까지 고민했던 문제가 아침에 눈을 뜨면서 해결될 때가 있다. 잠을 자는 동안 해결책을 마련하기 위해 우리…
사랑 고백은 말 보다 글로... 메일을 보내라
꼭 사귀고 싶은 사람이 생겼다면? 직접 말로 마음을 표현하는 것이 좋을까, 글로 전달하는 것이 좋을까. 얼핏 생각하면…
내 몸을 별과 같이... 등과 엉덩이가 ‘탄탄’
●김리나의 굿모닝 필라테스(65) 운동의 원리 중에 ‘가역성의 원리’ 라는 것이 있다. 운동을 어느 정도 반복하면 신체는 적응하며…
내가 웬 게걸? 수면부족 뜻밖의 증상 5가지
눈물 잘 나고 집중력 떨어지고 연구에 따르면 잠을 적게 자는 사람들은 심장 건강이 나쁘고 비만을 불러올 수도 있다.…
지구력엔 커피... 운동을 돕는 식품 5가지
에너지 향상, 근육 재건 얼마나 잠을 잘 잤느냐와 수분을 잘 섭취했느냐 등의 여부에 따라 운동 효과가 달라질 수…
호흡은 자동? 제대로 숨 쉬는 사람 드물다
상당수 사람들 잘못된 방법으로 숨쉰다? 숨쉬기는 자동적으로 일어나는 현상이다. 수영이나 잠수를 할 때처럼 특별한 상황이 아닌 이상 의식하지…