척추 굽거나 휘는 병 여자가 남자 2배
스트레칭으로 예방해야 척추가 옆이나 앞·뒤로 휘는 ‘척추굽음증’ 질환이 여성과 10대에게서 높은 발병률을 보이는 것으로 나타났다. 또 이를…
운동
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피부에 글자가? 서경석도 걸린 피부묘기증
두드러기의 일종 ‘피부묘기증’이 네티즌들 사이에서 화제다. 최근 여러 온라인 커뮤니티에는 ‘피부묘기증’이란 제목으로 게시물이 많이 실렸다. 피부그림증이라고도 하는…
찜질방 사우나 절대 조심해야 할 사람들
몸이 피곤할 때마다 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환에 좋다고 알려져 있기 때문이다. 그러나…
조명을 낮추고... 쉽고 기발한 체중감량법 8
몸을 크게 움직이지 않아도 일상생활이 가능한 시대다. 샐러리맨들은 자가용 승용차나 버스, 전철을 이용해 출·퇴근하고 사무실에선 하루 종일…
겨울에도 손에서 땀이 줄줄...원인과 해결책
교감신경계에 의해 조절 땀으로 생기는 겨드랑이의 얼룩으로 흰색 셔츠를 포기했거나 살짝만 기온이 올라가도 땀샘에 큰 자극을 받는다면 일상생활에…
주 3회 40분 걷기, 기억중추 해마도 키운다
걷기를 하면 두뇌가 성장한다는 연구결과가 나왔다. 특히 주 3회의 활기찬 걷기는 뇌의 기억중추인 해마의 크기를 증가시키는 것으로 조사돼…
효능 탁월한 PNF 스트레칭, 혼자 하는 방법
일주일에 세 번 운동 후에 스트레칭은 시간과 비용을 들여 배우는 것이 아니라 집에서 시간이 날 때마다 간단히…
점잖은 팔자걸음? 골반 디스크에 골병든다
화제의 의인(醫人) ④ / 걷기 전도사, 노동영 서울대 암병원장 지난해 KBS의 건강 프로그램인 ‘비타민’은 500회를 맞아 의학…
나이 들었다고 앉아있지 마라, 장애가 온다
한 시간 마다 위험 50% 커져 나이 들어서 앉아 있는 시간이 많으면 장애를 겪을 가능성이 높다는 연구결과가…
운동 전에도 사과 한 개... 폐 건강에 좋아요
사과는 몸에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 변비와 고혈압, 동맥경화의 예방과 치료, 뇌졸중 예방 등 사과의 효능은…