치매는 아닌데 자꾸 깜빡깜빡하는 이유 6
어제 전자레인지에 넣어둔 커피를 오늘에서야 발견했다면? 이처럼 자꾸 깜빡깜빡하는 일이 반복되면 혹시 치매가 오는 건 아닐까 걱정이 될 수…
우울증
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저녁형 인간, 우울증 위험 더 높아 (연구)
본인의 자연스러운 생체시계(body clock)와 반대의 수면 패턴을 가진 사람은 우울증에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 가령, 아침형(종달새형)…
낮잠 건강하게 자는 법 4
낮에 잠깐 눈을 붙이는 꿀잠은 오후의 활력소가 될 수 있다. 낮잠이 오래된 관습인 문화권도 있다. 스페인의 시에스타, 이탈리아의…
우울증 완화에 좋은 운동과 식품 3
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불린다. 우울증을 방치하면 극단적인 선택을 할 위험이 있어 반드시 치료를 받아야 한다.…
코로나 블루?…만성 우울증 알리는 증상 4
코로나 블루는 코로나19(신종 코로나바이러스 감염증)와 우울감이 합쳐진 신조어입니다. 이는 코로나19 사태의 장기화로 일상에 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻하죠.…
우울증 퇴치에 도움 되는 방법 5
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불립니다. 하지만 병을 치유하지 않으면 자살 위험까지 높아지죠. 우울증은 뇌 신경전달…
수면 부족 시 나타나는 의외의 증상
수면부족은 우리가 생각하는 것보다 더 큰 부작용이 일어날 수 있습니다. 그런데도 우리가 살고 있는 세상은 성공하기 위해서는 잠을…
"더 높은 학업성취 위해 등교시간 늦춰야"
수면의 중요성에 대해 많은 이야기들이 나오고 있죠. 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고 기억력 역시 떨어집니다. 한창 공부해야 하는 학생들에게…
40대에 접어들었다면, 이 같은 운동을...
운동! 그 것은 매우매우 귀찮아서 시작하기가 어려울 뿐 아니라 꾸준히 하기도 어려운 그 것! 그러나 건강 관리를 위해서는…
1시간 일찍 일어나면 우울증 위험 크게 감소(연구)
일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다는 격언이 있다. 일찍 일어나는 습관에 또 다른 장점이 있다는 연구 결과가 나왔다. 한…