유산소운동에 ‘이것’ 추가하면 사망 위험 뚝↓
유산소 운동에 근력 운동(근육 강화 운동)을 추가하면 사망 위험이 뚝 떨어지는 것으로 나타났다. 미국 아이오와대 연구팀이 중년·노년 남녀…
역도
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툭하면 '걸스 캔 두 애니띵'? 이게 진짜, 남다른 올림픽 女선수들
여성의 주체성을 의미하는 '걸스 캔 두 애니띵(Girls can do anything)'이란 슬로건이 무분별한 남용으로 따가운 시선을 받고 가운데, 올림픽…
운동, 충분히 하려면 세 종목이 이상적(연구)
세계보건기구(WHO)는 건강을 위해 적어도 일주일에 150분은 운동을 하라고 권한다. 하지만 ‘권장량’을 채우기란 쉽지 않다. 그런데 시간 대신 다양성에…